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备孕知识

康爸爸:孕早期吃什么可以保胎?新手孕妈妈看!

怀孕是一件幸福的事,很多人对怀孕有着莫名的期待;可怀孕又是一件很危险的事,稍有不注意,就可能导致悲剧的发生。所以几乎每一个孕妈妈都是很脆弱的,她们的身体很纤弱,她们的情绪很容易波动,需要身边人无时无刻的悉心照料。

    怀孕是一件幸福的事,很多人对怀孕有着莫名的期待;可怀孕又是一件很危险的事,稍有不注意,就可能导致悲剧的发生。所以几乎每一个孕妈妈都是很脆弱的,她们的身体很纤弱,她们的情绪很容易波动,需要身边人无时无刻的悉心照料。因为在怀孕的过程中,小磕小碰是难免的,但如果危及到胎宝宝的健康发育,那就很严重了!孕妈妈无比要做好每一件小事,以保护肚子里的胎宝宝。孕早期孕妈妈要做好防备,吃一些对胎宝宝有好处的食物,能够增强胎宝宝的免疫力,促进胎宝宝的成长发育。为了达到安胎保胎的效果,孕妈妈在孕早期可以吃这些食物来保胎。

    1.乳制品很重要

    相信每个人对乳制品都有一定的依赖性,因为我们初生的时候,第一口吃的就是母乳。乳制品对人体也有很积极的效用,能够增加营养的吸收,而乳制品又因为含钙量高,所以备受孕妈妈和胎宝宝的喜欢。在怀孕早期的时候,孕妈妈多吃含钙量高的乳制品,能保障宝宝在牙齿和骨骼成长的时候有巨大的作用。

    2.干果类

    多吃干果是可以保胎的,比如说花生之类的干果,花生含有有益于心脏健康的不饱和脂肪,坚果类的含热量和含脂肪量比较高,对于孕早期的孕妈妈来说是极好的食物。因为孕早期的时候,孕妈妈会出现反胃、呕吐、头晕的症状,一旦需要补充充足的热量,食欲不振的孕妈妈的最佳选择就是吃一些干果和坚果,比方说杏脯、干樱桃、酸角等干果,便利、味美又可以随身携带,可随时满足孕妈妈想吃甜食的欲望。


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    3.维生素食物

    保胎不单只是保护胎宝宝,也要保护孕妈妈。在孕早期的时候,女性一定要坚持少吃多餐,没有食欲也要坚持吃东西,不然会饿到自己和胎宝宝,不利于胎儿的健康成长,在吃东西的时候,还要保证营养的均衡,保证每天的营养元素摄入量,尤其是维生素。维生素对于胎宝宝的脑和神经有积极点作用,所以孕妈妈在孕早期的时候要注意补充多种维生素,尤其是叶酸、维生素B,2、维生素B6等,叶酸和维生素能够避免胎宝宝出现畸形的概率。

 


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