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备孕知识

康爸爸:饮食能提高男性精子质量,就看你怎么吃

要想顺利怀孕,男性的精子是很重要的,经过研究表明,男性精子的质量高低对女性的成功怀孕有决定性的作用,而且精子携带的染色体基因更是决定了宝宝的性别,所以男性的精子质量太差的话,对宝宝的影响是一辈子的!

    要想顺利怀孕,男性的精子是很重要的,经过研究表明,男性精子的质量高低对女性的成功怀孕有决定性的作用,而且精子携带的染色体基因更是决定了宝宝的性别,所以男性的精子质量太差的话,对宝宝的影响是一辈子的!精子质量差也能怀上宝宝,却是极容易怀上有缺陷的胎宝宝,要么很容易被生化流产,要么怀上的是患有畸形疾病的宝宝……所以,要怀孕,男性必须要先养好精子,提高精子的质量,提升精子的活力,培养优质的精子再怀孕,保证胎宝宝的健康。

    男性的精子是可以从日常的饮食里调养的,夫妻之所以要备孕,就是为了要在三个月之内养成优质的精子和卵子,从而结合成为优质的胎宝宝。女性的备孕知识大家都很清楚,但社会普遍认为男性备孕就是戒烟戒酒,其实这还远远不够,男性备孕还必须要做好营养饮食的准备。在备孕期多吃这些食品,能够提高男性的精子质量!

    1.含锌食物

    锌元素,被誉为“夫妻和谐素”,因为锌元素能让男性精子的活力大增,能够提升男性的房事能力和房事性致,男性一旦缺少了锌元素的话,他的性欲和功能都会减退,精子数量下降30%-40%,严重的话还会丧失生育能力!

    男性备孕期一定要多吃含锌元素的食物,比如说牡蛎、肌肉、鸡蛋和核桃、芝麻等含锌量高的食物,有助于提升男性的精子质量,也有助于提升夫妻房事的乐趣。

    2.维生素

    维生素是任何人都不能缺少的元素,备孕男性更加需要注意。维生素维生素A、B、C、D、E等是制造精子和精液的原料,它能促使精子生成,调节性腺功能,增强精子活力,保护副性腺的抗感染能力及维持精子的整个代谢过程。男性在备孕期必须要吃一些植物油、绿叶蔬菜和新鲜水果,必要时候也可以吃动物肝脏,来提升体内的维生素含量。


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    3.蛋白质

    蛋白质是人体不可缺少的营养,对于男性来说更加重要,因为优质蛋白质是形成精液的主要材料,男性一旦缺少了蛋白质,那么精液就无法形成,作为精子最重要的载体,精子是在精液里游离的,如果精液出问题了,精子自然也会受损。所以男性备孕期可以多吃一些含蛋白质高的食物,比如瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。另外,精氨酸是精子蛋白质的主要成份,有促进精子活力的作用,缺乏时可以发生少精症。

 


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