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备孕知识

康爸爸:男性生活中多注意这6点,精子活力倍棒!

怀孕,是男性和女性共同促成的,除了对女性的卵子和身体有很高的要求之外,男性的精子同样非常重要,而且男性的精子是孕育的第一要素,一旦精子质量不达标,没有达到生育的要求的话,夫妻二人是不可能顺利怀孕的。而且,男性的精子是非常脆弱的,稍微不注意都有可能让它们陷入了“死亡期”,所以一定要再日常生活中多多注意这六点!

    怀孕,是男性和女性共同促成的,除了对女性的卵子和身体有很高的要求之外,男性的精子同样非常重要,而且男性的精子是孕育的第一要素,一旦精子质量不达标,没有达到生育的要求的话,夫妻二人是不可能顺利怀孕的。而且,男性的精子是非常脆弱的,稍微不注意都有可能让它们陷入了“死亡期”,所以一定要再日常生活中多多注意这六点!

    众所周知,睾丸是精子的诞生地,精子需要3个月的时间才能成熟,成熟的精子储存在附睾中。一个成年男性每天可以产生7000万-1.5亿个精子。不要觉得精子数量如此之庞大,用之不竭,男性一次射精就可以排出数千万甚至高达2亿个。所以说,稍微不注意就会导致男性精子的“枯竭”。 

    1.温度要非常适宜

    你可能不知道,温度是精子的第一大“杀器”。男性不注意局部的温度,是很容易造成精子质量低、活力差,甚至出现大量死精的问题。因为男性的男性的阴囊怕热,阴囊是移动的“小冰箱”,用来生产和储存精子,只有在正常的情况下,睾丸才能产生正常的精子,睾丸适宜的温度是34°。如果男性经常泡热水澡、蒸桑拿、久坐,精子的含量会减少很多。

    2、一定要戒除烟喝酒

    大家都知道吸烟有害健康,喝酒有损寿命,可是很多男性还是戒不了烟酒。烟包含的尼古丁,酒包含的酒精,都是杀精的一大因素。尼古丁会降低男性体内性激素的分泌,对精子有直接的杀伤能力。酒精则是会造成精子的畸形问题或者死精增多。

    3.和谐健康的夫妻生活

    千万不要以为男性是永动机,只要想要就可以无限要,错了!男性最容易受伤害的就是不节制的纵欲,造成了身体的亏损,俗称“身体都被掏空”了。精尽人亡并非儿戏,而是真实存在的事。所以夫妻二人要想备孕生宝宝的话,最主要的还是得节制性生活,和谐性生活。一周1-2次比较适宜,房事太放纵的话,精子的含量也会减少,降低受孕几率。

    4.肾好生活好

    养肾是男性不愿意提及的话题,可这又是男性生殖健康离不开的话题,肾好生活才好。备孕男性生活和工作压力不能太大,养好自己的肝肾,才能养精蓄锐,一发击中!


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    5.食疗很重要

    日常生活里多吃一些生精的食物,比如瘦肉、牛羊肉、鸡鸭肉、蛋类、鱼虾、豆制品等。维生素类食物可以促进精子的生成,增强精子活力。贝壳类含锌高的食物,比如牡蛎,有助于养精生精。 

    6.保证每日的运动量

   有句话叫做“运动是万能的”,这句话同样适用于男性问题上。男性多加锻炼,每天走路一小时,尽量迈大步,可以活动肾精和膀胱经。运动能让人精神百倍,做什么事情都很有干劲,备孕也更有心有力!


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