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康爸爸:高龄妈妈怀孕艰难,孕期养胎有方法

医学上有一个规定:女性超过35岁怀孕,就是高龄孕妈妈。一旦成为了高龄孕妈妈,那么需要关注的问题就比较多了。本来女性到了一定的年纪之后,受孕能力比较艰难......

    医学上有一个规定:女性超过35岁怀孕,就是高龄孕妈妈。一旦成为了高龄孕妈妈,那么需要关注的问题就比较多了。本来女性到了一定的年纪之后,受孕能力比较艰难,身体素质也偏差,所以怀孕会让女性的身体更加敏感,如果不做好养胎护胎的工作,孕妈妈和胎宝宝都有可能受到疾病的威胁。高龄妈妈的怀孕和养胎问题本身就备受社会的关注,医生也给出了很多的建议,尤其是现在二胎三胎的政策逐步完善,生两个、三个宝宝的宝妈或多或少都变成了高龄妈妈,所以高龄孕妈妈一定要注意保护好自己,才能保护好胎宝宝。

    1.重视产检

    产检是每个孕妈妈必不可少的步骤,无论你平时多忙,需要上班还需要照顾每日的均衡营养和规律作息,但是产检无论如何都要去做的,高龄孕妈妈的产检更加重要,期产检可了解怀孕期间的各种状况,所以一定要定期进行产前检查。另外,怀孕16-20周时,进行唐氏筛查;怀孕20周以后,做羊水穿刺;孕期要更多关注血糖、血压等指标。

    2.规律作息

    睡眠是每个人每天都要保持的良好习惯,孕妈妈更不能熬夜作业,不能从事过于劳累的活动,在孕前要调理好自己的生活作息习惯,保证每天的睡眠才能保证胎宝宝的发育和每日的工作需求。

    3.营养均衡

    怀孕了之后不单只是一个人的问题,胎宝宝的需求其实比孕妈妈还要严重。对于营养方面,高龄孕妈妈更要做到极致才行。因为稍有营养不足,都会造成孕妈妈孕中期出现营养不足、胎儿发育不良的情况。也有可能危及胎宝宝的健康发育问题。而且需要注意叶酸的摄入,进入孕中期也要保证叶酸的摄入量,虽然不需要吃叶酸片,但是生活里吃些有叶酸含量的食物等,能够有效预防胎宝宝发育畸形的问题。


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    4.控制体重

    怀孕之后体重是不断飙升的,不要害怕怀孕会让人变胖,更不要可以减肥,怀孕了胎宝宝需要发育,孕妈妈吃得营养了难免会孕胖,所以孕妈妈需要注意控制体重,稳步增加的体重是很正常的,要做好每日少吃多餐、饮食清淡最好。

    5.适量运动

    孕期做好适量的运动,不仅有助于孕妈妈的分娩工作,还能够提高孕妈妈的免疫力,提高胎宝宝的健康系数。但是孕妈妈的运动量不宜太过于劳累和高强度,每日适当的散步、走楼梯就可以了。

 


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