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备孕知识

送福女儿:孕妈注意了,千万不要做以下动作!

孕期的妈妈衣食住行都需要特别的注意,很多妈妈自怀孕起,生活习惯,饮食习惯都做出了巨大的改变,就是怕有些不良的习惯会给宝宝带来影响......

    孕期的妈妈衣食住行都需要特别的注意,很多妈妈自怀孕起,生活习惯,饮食习惯都做出了巨大的改变,就是怕有些不良的习惯会给宝宝带来影响,但是,在所有的改变中,却很少有人留意到,我们的一些小动作也有可能会影响宝宝的健康。

 

    根据一些妈妈们的习惯,我们总结了以下几种出现频率较高且伤害比较严重的动作,孕妈妈一定要尽力避免哦!

 

    1、跷二郎腿

    二郎腿是所有女生都会做的一个习惯性动作,一是穿着裙子避免走光,二是仪态。但是这个动作对我们来说其实危害很大,尤其是对孕妈妈有着严重的不利之处,会影响孕妈的腰椎和盆骨,加重腰疼症状,甚至会使腿部血流不畅。如果孕妈有水肿和腰腿痛,那就一定要改掉这个坏习惯。

 

    2、忌踮脚

    对于孕妈妈来说,拿高处的物品是非常危险的动作,很多时候,我们去拿高处东西都习惯垫起脚尖伸长手去拿,如果孕妈已经显怀,再垫起脚尖很容易让身体失去平衡,再加上拿高处的物品时怕物品掉落,就会全身用力去抓握物品,用力不均一样会增大摔跤的几率。

 

    所以,孕妈妈平常一定不能踮脚拿高物,日常所需物品最好能放在随手可拿的地方。

 

    3、忌久坐或久站

    很多朋友在怀孕的同时也还在上班,这时可能会调整到比较轻松的工作岗位,也就伴随着会久坐或久站,此时就容易产生静脉曲张或下肢水肿的问题。尤其到了怀孕后期,久坐、久站对妈妈造成的影响会更大。

 

    所以,久坐的孕妈尽量每隔60分钟就起来走一走或倒杯开水,也适时地做一些腿部伸展动作。以免过度劳累,影响宝宝的健康。

 

    4、忌大笑

    怀孕的时候我们说孕妈不能心情不好,一定要天天开心。但是需要提醒各位宝妈的是,每天保持心情舒畅是必要的,但是不能无节制的大笑,因为很可能笑着笑着腹部就抽搐疼痛。对孕妈来说,大笑未必是好事,会刺激子宫,影响胎儿。所以,爱笑的孕妈要多多注意。

 

    5、忌弯腰做家务

    很多孕妈在家的时候都是闲不住的,躺着不舒服就这里动动那里收拾收拾,但是在做家务的时候,有一个动作不可取,就是弯腰。如果弯腰做家务,拉伤背部肌肉,压迫到肚子,会伤及胎儿。所以,家务活能少做就少做,孕妈别累着。

 

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    6、忌趴着睡觉

    睡觉是困扰很多孕妈妈的难题,特别是到了后期,怎么睡怎么不舒服。有些孕妈喜欢平躺着睡,在怀孕早期还可以,可是到了怀孕中晚期就会感到有点不舒服了。因为子宫逐渐增大,子宫的血流量也大大增加,尤其是临产前,整个腹部几乎都被子宫所占据,这必然对心脏、肺、泌尿器官产生不同程度的推移或挤压。

    所以为了追求舒适,有的孕妈平常喜欢趴在床上看书或者玩电脑,但这一动作,会将全身重量压在宝宝身上,影响胎儿。所以,孕妈一定不要趴着睡觉,真不舒服,可选择侧卧。

 

    以上六个是最容易导致危险的动作,各位孕妈可千万要注意咯!


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