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备孕知识

送福女儿:备孕期间这些食物雷区一定不能踩

备孕时期的注意事项有很多,不过最容易预防但又最易疏忽的,一定是饮食。我们不能不吃,但是一不注意,可能会对以后宝宝的健康成长有重大的影响。

    备孕时期的注意事项有很多,不过最容易预防但又最易疏忽的,一定是饮食。我们不能不吃,但是一不注意,可能会对以后宝宝的健康成长有重大的影响。但是忌口过多,也有可能会直接影响到准爸爸妈妈的身体营养均衡,导致受孕困难或准妈妈孕期贫血等症状。

    当然,饮食也有自己的雷区,只要我们不要踩这些雷区,对我们的受孕及宝宝的健康都不会有影响的。只要多加留意以下几种饮食即可。  

    1、酒精类饮品

    最常见的就是喝酒了,很多妈妈会因为应酬不得不喝酒,而饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。

    2、辛辣食品

    在备孕期间,女性要注意饮食尽量清淡,营养全面一些。不适合吃辛辣的食物,辛辣食物会影响女性的消化功能紊乱,会引起便秘、消化不良,还会影响月经不调,对受孕有所影响,所以在备孕期间,要少吃辛辣食物!

    3、罐头食品

    罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂,这些添加剂虽然对人体没有什么影响,但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

    4、腌制食品

    酸菜、泡菜中含有大量的微量亚硝酸胺,腌制食品防腐剂、调料、色素都会比较多,吃多了也有致畸形的作用

    5、咖啡因食品

    在备孕期间女性一定要注意,避免吃含有咖啡因的食物。千万不要因为工作或其它原因依赖咖啡因提升。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品,将会影响到女性的生理健康。

    6、胡萝卜和木瓜:胡萝卜素会导致卵巢的黄体素合成,分泌减少,而木瓜的蛋白酶,会与孕酮起相互作用,使胚胎在子宫内着床的孕酮丧失功能,从而达成避孕的目的。这两种生活日常食物都会造成无月经、不排卵、月经紊乱等现象。


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    饮食是直接影响我们身体的重要因素,为了能够成功怀健康的宝宝,我们备孕中的夫妻每一餐都不能掉以轻心。建议大家日常饮食要选择清淡有营养的,类似多补充蛋白质、维生素及矿物质等营养物质,根据自己的胃口和喜爱,适当搭配,以增加摄入量,保证膳食营养更合理。


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