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备孕知识

备孕禁欲有必要吗?男性在备孕期如何提高精子质量?

人类的繁衍是一个必要的缓解,结婚生子是人生计划中必不可少的一个环节,生育孩子,对于家庭来说无疑是希望能够剩下一个健康聪明的宝宝。

   人类的繁衍是一个必要的缓解,结婚生子是人生计划中必不可少的一个环节,生育孩子,对于家庭来说无疑是希望能够剩下一个健康聪明的宝宝。现在人群大多受过良好的教育,知道孕前要做好备孕,能够更好的避免胎儿的不良发育,孕育更好质量的优质宝宝。

   备孕,女性很重要,其实对于男性来说也是非常有必要的,很多专家指出,男性备孕需要禁欲,其实并不是绝对,这里说的禁欲并不是长期的禁欲,而是指不要太过频繁的发生性生活。

    那么男性备孕禁欲有必要吗?

    男性在孕前需要和女性一样做一些相关的孕前检查,用以确认精子和身体各方面的状况。在备孕期,男性不需要刻意的去长时间的禁欲,只要避免太过频繁的性生活就好,长期的禁欲虽然会增加精液的量,但是会降低精子的活性,增加死精和畸形精子的数量,对受孕反而会有一定的影响,一周性爱两到三次是正常的,所以说,在备孕期,男性备孕禁欲是没有必要的。

    男性在备孕期间如何提高精子的质量?

    受精成功少不了女性的卵子和男性精子的结合,一次射精,却只有一枚精子能够收到卵子的青睐,可以说这枚精子是最有活力的,提高精子的质量,能够增加女性受孕的几率。男性在备孕期间如何提高精子的质量呢?

    1、适当的运动。备孕期的男性应该注意每天做一些适当的运动,如跑步、游泳等都是不错的选择,增强体能的同时能够增强精子的活性和质量。

    2、良好的生活习惯。尤其是备孕期的男性朋友,更加需要注重生活习惯,避免太过劳累,避免长期的熬夜,保证休息时间。

    3、饮食习惯。很多爱抽烟喝酒的男性在备孕期间最好戒烟戒酒,饮食上以健康营养为主,多摄入含有各类微量元素和蛋白质的食物,能够有效的提高精子的质量。

    4、良好的心理和情绪。保持轻松的心理状态,备孕需要一定的时间,不必太过紧张为什么这个月没有怀上,那个月又没有怀上,保持好的情绪,能够让精子的状态更好,更容易怀上健康宝宝。

    孩子是上天降临的天使,想要一个健康的优质宝宝,前期的准备必不可少,备孕早已不单单只是女性的事,男性也需要更加注重和保养,做好备孕工作。


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