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备孕知识

益生碱:排卵期不规律是受什么因素影响的?

​备孕中的妈妈们都知道,排卵对于我们来说有多重要,抓不住排卵,就意味着我们很难怀上宝宝。但是大家也都知道,排卵期不是那么容易测的,只要我们稍微不注意,就会造成经期不调,导致排卵期不规律,给顺利孕育造成很大的困难。

    备孕中的妈妈们都知道,排卵对于我们来说有多重要,抓不住排卵,就意味着我们很难怀上宝宝。但是大家也都知道,排卵期不是那么容易测的,只要我们稍微不注意,就会造成经期不调,导致排卵期不规律,给顺利孕育造成很大的困难。

    那么,生活中有哪些小事会影响到排卵期呢?

   1、过度进食或绝食

    很多肥胖的女性都会有多囊的情况,而多囊的明显特征就是经期不规律,从而造成排卵障碍,如排卵延迟、无排卵等; 而有的女性则为了控制身材而选择节食来减肥,过度的节食减肥会影响女性生殖系统的正常功能,影响卵巢功能,导致女性不排卵。

    因此,一定要注意个人饮食习惯,避免熬夜,戒烟酒,少喝或不喝浓茶和咖啡。可吃一些富含钙、镁的食物,如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生、五谷杂粮、水产品等。含钾、钠多的苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁、栗子,以及粮食中根茎类,如白薯、土豆等。健康饮食,注意控制体重,适当锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高各身的身体素质,杜绝因为肥胖或过瘦都会影响内分泌,引起内分泌紊乱等一系列疾病。


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    2、控制好情绪

    正值生育年龄的女性,如果环境改变、情绪波动、长期处于极大的压力下,就容易发生内分泌紊乱、月经也就开始紊乱甚至变成无月经,不排卵,在这种情况下,当然也就不太容易怀孕了。

    对此,我们需要在备孕期给自己创造一个良好的环境,工作性质压力大的朋友建议备孕期间调整工作岗位或回家专心备孕,生活上也需要克制好自己的情绪,不要过于关注备孕以免给自己压力,适当时候可以多出去玩玩,分散注意力。

    想要宝宝的先决条件是有健康的卵子,女人一生的排卵数量有限,想要宝宝的朋友,除了日常要注意调理身体,保护卵巢外,还要抓紧时间。年龄越大,卵子数量越少,质量越差,生育危险系数也会增高,所以各方面都要做好安排。


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