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备孕知识

备孕期如何解决宫寒问题?

​都说“十女九寒”,大多数女性的宫寒可能都是轻度的,对日常的生活不会造成什么影响,但是很多宫寒的女性会有月经延后的现象,少则推迟十多天,多则两三个月,如果是这样的话,那么可能会有不排卵的现象,直接导致不孕的结果。

    都说“十女九寒”,大多数女性的宫寒可能都是轻度的,对日常的生活不会造成什么影响,但是很多宫寒的女性会有月经延后的现象,少则推迟十多天,多则两三个月,如果是这样的话,那么可能会有不排卵的现象,直接导致不孕的结果。

    当然,对于已经在备孕中的宝妈来说,如果您宫寒没有条理就怀孕了,那么你的子宫可能也不适合胎儿生长,即使怀孕也容易流产所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境,也是有必要的。

    首先我们先简单了解一下,宫寒的话会有什么症状?

    月经异常
    经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。

    发胖

    宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。

    下腹寒冷
    有时作痛,经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。

 

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    日常生活中如何调理宫寒呢?

    可多泡脚
    俗话话说得好,“寒从脚底起”。在冬天,如果想让自己全身暖起来,最好的、最简单的方法无疑就是泡脚。未准妈妈可以每天坚持泡脚,另外在泡脚时还可以加一些自己喜欢的花草精油。

    多吃暖的食物
    宫寒的女性除了要注意保暖之外,还可以多吃一些补气暖身的食物,例如红枣、桂圆、阿胶、羊肉、核桃、花生等。在平时,尤其在冬天,可以多喝些姜汤。在经期快到的时候,也可以多喝点姜汁红糖水,有补血行气、缓解经痛、驱寒保暖的功效。同理,千万不要再吃生冷食物了,即使是在夏天,也不能任食。
    多运动
    宫寒的女生要加强身体锻炼。因为这些体质偏寒的女生通常是不喜欢运动、或者少运动,要是一运动起来就特别容易感觉疲劳。俗话说“动则生阳”,其实平时多锻炼,运动一下身子,可以使身体的气血运行,改善血液循环,疏通经脉,让身体温暖起来,也能驱走子宫的寒气。
    多保暖
    夏季的空调、冬季的寒冷,无论哪个季节,只要一不注意都会让我们的身体因为某种原因受寒,所以即使夏季也不要忘记多保暖,空调房中也要多喝姜茶红糖,午休多盖一条毛毯,不能让腹部受凉。

    宫寒是比较麻烦的一种小问题,如果处理不当,可能会导致你手脚冰冷,怕寒,严重者可能就是不孕了,一定要注意哦!


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