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备孕知识

想生漂亮宝宝从饮食备孕起

​孕前一直担心能不能怀上,怀上后,又开始担心宝宝的遗传问题。谁都想要自己的额宝宝完全能继承双方的有优点,肤白貌美,如果有一方单眼皮、皮肤黑、个子矮,那么整个孕期准妈妈们都过不好了,燕窝葡萄,只要有用的都会拼命吃

    孕前一直担心能不能怀上,怀上后,又开始担心宝宝的遗传问题。谁都想要自己的额宝宝完全能继承双方的有优点,肤白貌美,如果有一方单眼皮、皮肤黑、个子矮,那么整个孕期准妈妈们都过不好了,燕窝葡萄,只要有用的都会拼命吃。

    其实大家也不用过于担心,我们孕期只要做好饮食对策,宝宝肯定能漂漂亮亮的,接下来就发给大家介绍下相对应的饮食吧:

    改善偏黑的肤色

    有的父母肤色偏黑,最怕宝宝遗传到这个肤色,其实妈妈孕期多吃一些富含维生素C的食物即可改善。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

    这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。


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    母胎智力发育健康

    相信所有的父母都想提高孩子的智力,那么,孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物,比如海带等海产品,用以补充胎儿对碘的需要,促进胎儿甲状腺的合成,有利于胎儿大脑的良好发育。这类食品中尤以海带为最佳,海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘,还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力,起到补脑健脑的作用。

    细腻肤质

    如果父母皮肤粗糙,孕妇应该经常食用富含维生素A的食物,因为维生素能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

    拥有良好的视力

    视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑,担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物,比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多,胡箩卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。

   当然,类似于葡萄可以改善大眼睛、南瓜治疗妈妈便秘等等,这些都是非常有效的,但是也不能乱吃,要以宝宝的身体健康为主哦!

 


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