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康爸爸:女性内分泌失调该如何调理?

内分泌失调相信所有女性都了解,平时只要长痘痘、脾气躁,我们都会说是内分泌失调惹的祸,但真正值得注意的是,内分泌失调还会造成孕酮偏高......

    内分泌失调相信所有女性都了解,平时只要长痘痘、脾气躁,我们都会说是内分泌失调惹的祸,但真正值得注意的是,内分泌失调还会造成孕酮偏高,而孕酮偏高则会影响卵巢无法排卵,严重影响生育。

    怎么样能自查出自己是否内分泌失调呢?可以注意以下几点:

    一:脾气烦躁

    内分泌失调会直接影响女性的情绪,会让女性觉得心烦气躁、一激动,所以很容易因为一点小事情而发脾气,这一过程女性自己难以控制。

    二:肌肤恶化

    肌肤出现一系列的问题,如皮肤暗沉,产生色斑,毛孔粗大,女性月经周期前后或经常熬夜时,脸上都可能长痘痘,也就是痤疮。这是内分泌失调促使皮脂分泌过盛,无法排出而将毛囊堵塞的结果。就算你后期用护肤品补救也无济于事。

    三:肥胖

    很多女性都非常羡慕朋友怎么吃都不胖,但到了自己身上却是喝凉水都长肉。其实容易长肉,这种情况很可能是因为内分泌失调而造成的。出现这种情况,一定要反思一下自己是否总喜欢吃高油脂高热量的食物,是否有不良的饮食习惯,如果是的话那赶紧改正吧。

 

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    内分泌失调造成的影响都知道了,但是我们应该如何去调理才能恢复健康呢?

    一:避免熬夜。熬夜会扰乱机体的新陈代谢加速机体的衰老。每天睡眠时间如果少于四小时,会影响机体对碳水化合物的处理。所以女性应尽量避免熬夜,在睡觉之前的2-3通过适量的体育锻炼、泡热水澡可以提高睡眠质量。

    二:多吃红枣。男性朋友如果不是遇到大出血的情况,或是因为某些原因造成贫血,在平时可以不必注意补血这件事情。但女性不同的是,每月都要来一次大姨妈,而且体质本身属阴性,更容易气血亏虚而影响内分泌,所以女性应该经常吃红枣补血,有助于纠正内分泌异常这种情况。

    三:注意情绪。焦虑、紧张这些不良情绪的女性会使内分泌受到严重影响,所以平时可以多出去走走,放松心情,缓解不良情绪带来的影响。

    四:多吃黄豆及黄豆制品。这类食物中富含植物雌性激素,对于女性体内激素的分泌可以起到调节作用,正确的食用黄豆及黄豆制品还可以预防乳腺癌。当女性体内雌性激素含量过低或过高,都可食用黄豆及黄豆制品来改善。

    内分泌失调是影响受孕的重要因素之一,所以想要宝宝的朋友,一定要先调理好内分泌哦!


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