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妥运:妊娠初期出现剧吐该怎么缓解?

​每个妊娠初期的妈妈,都会遭遇孕吐的折磨,有些妈妈可能因为身体素质过关,孕吐反应并不是很强烈,而有些妈妈则特别敏感,即使喝点白开水都会产生剧烈呕吐。

    每个妊娠初期的妈妈,都会遭遇孕吐的折磨,有些妈妈可能因为身体素质过关,孕吐反应并不是很强烈,而有些妈妈则特别敏感,即使喝点白开水都会产生剧烈呕吐。孕吐虽说是孕期的正常反应,但是还是会对孕妈咪的作息、精力造成严重影响,间接影响宝宝的正常发育。

    孕吐可以缓解吗?当然可以,接下来我们就来了解一下,如何正确缓解孕吐

    1、保持心情舒畅

    有妊娠剧吐的孕妈咪在恶心呕吐频繁时应该放松休息,避免疲倦,充足的睡眠有利于缓解症状,还要减少在视线范围内引起不愉快的情景和异味。妊娠剧吐与孕妇的精神状态和生活环境有密切的联系,在精神紧张的状态下,呕吐会变得更频繁,所以要尽量让孕妇的心情舒畅,压力减少。

    2、健康饮食

    由于孕妈咪剧烈呕吐过后会出现害怕进食的状况,家人一定要予以解释和安慰。妊娠剧吐症孕妇在呕吐后应适当进食,以清淡、易消化的食物为主,少吃多餐,多吃高营养、高蛋白、低脂肪的食物,例如鱼、虾、蛋、禽、奶。孕妇最好少食多餐,并且细嚼慢咽,进食后避免马上躺下。

    3、深呼吸

    呕吐时作深呼吸和吞咽动作(即大口喘气),可能很好避免因呕吐带来的体力及心跳加速问题,呕吐后要及时嗽口,注意口腔卫生。


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    4、补充维B6

    妊娠剧吐的孕妇,常常恶心呕吐而难以进食,医生往往允许服用少量的维生素B6用以止吐。但要注意,切忌长时间过量服用,否则容易导致胎儿对它产生依赖性。

    5、寻求其他人帮助

    呕吐可能会造成孕妈妈精神紧绷过累导致情绪奔溃,情绪激动可能会造成孕妈咪体温上升、脉搏增快等情况,平时要主动和家人聊天,讲述自己的心理情况,自我做好疏导作用。或者安排给自己一些时间去读书、散步或者加入孕妇学校学习有助于转移注意力,从而缓解症状。

    女性本弱为母则刚,每个孕期的妈咪总会遇到各式各样的不适,但是为了宝宝的健康,一定要懂得自我排解,自己做不到的时候,要及时与家里人沟通,或去医院寻求帮助,切忌任何事都闷在心中,心情压抑可不利于宝宝健康哦!


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