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妥运:备孕遇上卵巢早衰,怎么办?

卵巢会对女性的重要性不必再强调,把它比喻成女性生命之源也不过分,但就如同我们熬夜一般,明知不健康,还是敷着最贵的面膜熬着最晚的夜,卵巢养护一样如此......

    卵巢会对女性的重要性不必再强调,把它比喻成女性生命之源也不过分,但就如同我们熬夜一般,明知不健康,还是敷着最贵的面膜熬着最晚的夜,卵巢养护一样如此,很多女性觉得年轻无所谓,再加上看不见摸不着,所以很多时候不会特意养护,以至于等到久备不孕,发现脸上皱纹横生时,才醒悟到卵巢对身体的影响。

    虽说随着年龄的增长,卵巢早衰不可避免,但是我们只要找到导致卵巢早衰的原因,还是能够延缓卵巢早衰,提升卵巢功能质量的。具体可以怎么做才能预防呢?

    1避免人流手术:女性多次人流不仅会导致子宫内膜变薄,而且还会对人体正常的内分泌造成干扰,进而影响卵巢的正常排卵,使得卵巢的功能越来越差,容易导致流产早衰。

    2、饮食多样化:多吃富含b族维生素优质蛋白和矿物质叶酸丰富的食物,绿叶蔬菜、鱼和海鲜、十字花科蔬菜以及菌菇类食物、动物肝脏、蛋类、牛奶和豆类等。保持清淡饮食,避免咸、甜、辣的食物,并且每天定期吃三顿饭以避免暴饮暴食。

    3、避免压力过大:现在社会女性的生活压力相对较高,如果长期处于过度紧张状态,容易出现卵巢早衰。以积极乐观的态度面对一切,及时消除恐惧和不安,与朋友或家人多交流。如果出现神经系统或精神异常症状,可以合理使用安眠药和镇静剂。

    4、避免久坐:女性在日常生活和工作当中要注意避免久坐,长时间的坐姿容易影响到盆腔生殖器官、卵巢、子宫等的血液微循环,使得卵巢的营养供应出现问题,时间长了就容易影响卵巢的正常功能,引起卵巢早衰。

 

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    5、保证睡眠:良好的睡眠是恢复身体疲劳,也是延缓卵巢早衰的方法之一,每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足,因加班,聚会,泡吧,通宵达旦上网,在不知不觉中透支了自己的健康。

    6、多参加户外活动: 更多的户外活动不仅能改善心肺功能,增强体质,还能保持生殖器官的活力,保持各种器官和系统处于协调健康的状态,从而不损害内分泌系统和神经系统,从而延缓卵巢衰老。

    卵巢早衰是件非常麻烦的事,所以,趁年轻一定要做好预防工作,不要等到产生直接影响再治疗。防患于未然才是对卵巢早衰最好的方法!

 


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