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益生碱:酸碱食物有哪些?可以收藏哦!

酸性体质对于人体的伤害大家都知道,而对于备孕中的妈妈来说,则是希望通过改变自身的酸碱性来提升男女宝宝的概率。除了药物的调理......

    酸性体质对于人体的伤害大家都知道,而对于备孕中的妈妈来说,则是希望通过改变自身的酸碱性来提升男女宝宝的概率。除了药物的调理,更多人选择的是通过日常饮食改变,但是大部分的夫妻对食物的酸碱认识是十分模糊的,更不清楚什么是碱性食物,什么才是酸性食物。

    从科学上分辨,碱性食物是指经过人体消化后分解成碱性物质的一类食物。碱性食物有哪些?一般包括蔬菜、水果、豆类食物等,例如葡萄、柑橘、黄瓜、胡萝卜、大豆。食物经过消化后最终形成氮、碳、硫、氯、盐等形成酸根留在体内的称酸性食物。诸如:牛,羊、猪、鸡、鸭、鱼肉、谷物等。


    按碱性程度来区分,日常生活中常见的碱性食物可根据强弱,分为强碱性食物、中碱性食物和弱碱性食物,具体为:

    强碱性食物:

    葡萄酒、茶叶、海带、葡萄、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜、天然绿藻、田螺、黑木耳等。

    中碱性食物:

    蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、柠檬、梅干、大豆、胡萝卜、西红柿、油菜、苋菜、芹菜、腌雪里蕻、榨菜、萝卜干、南瓜、桔子、紫菜、泡青菜、豆乳粉等。

    弱碱性食物:豆腐、马铃薯、甘蓝菜、卷心菜、油菜、红豆、梨、苹果、萝卜、洋葱等。


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    按酸性程度来区分,日常生活中常见的酸性食物可根据强弱,分为强酸性食物、中酸性食物和弱酸性食物,具体为:

    强酸性食品:蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。

    中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。

    弱酸性食品:白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。

    生物学上来说,酸碱是会对Y精子产生影响的,但是每种食物都要适当摄取,如橘子、食用醋等酸性食品,在经过人体消化后,会被肝脏吸收,很快燃烧成二氧化碳,对身体不会造成负担。有机酸被分解后,留下的矿物质成分即钾、钠、钙、镁等。所以,消化功能不良的人应该尽量避免过度摄取酸性食物,尤其要减少蛋白质、脂肪、淀粉类食物的摄取,增加碱性食物的比例。但是过多的碱性食物吃多则会缺少蛋白质、脂肪,造成营养不良!

    两个都是相辅相成的,备孕过程要以健康为主哦!


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