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备孕知识

益生碱:这样做,整个哺乳期奶水都够

产子面临的第一个问题,不是恢复,不是利尿,而是怕宝宝的口粮不够!很多人在备孕时期就会考虑到奶水问题,怕宝宝吃不饱,怕宝宝营养跟不上......

    产子面临的第一个问题,不是恢复,不是利尿,而是怕宝宝的口粮不够!很多人在备孕时期就会考虑到奶水问题,怕宝宝吃不饱,怕宝宝营养跟不上,这里首先要纠正一下,乳房的大小和奶水的多少是没有关系的,有些人即使乳房很小,但是天生乳腺发育良好,那奶水一定是足的,而那些天生乳腺发育不良的人,即使乳房过大,奶水也会不足。

    当然,奶水的多少其实我们是可以通过方法来改善的,只要你做好开奶的准备,那么奶水一定是足够的,想要奶水够方法有哪些呢?

    1、尽早开奶

    越早开奶越容易实现母乳喂养,最好能在产后一个小时内开奶,产后的第一个小时内宝宝的吮吸反射是最强的,越早对乳头进行刺激,越容易让宝宝喝上初乳。

    2、注意饮食

    生个孩子确实很消耗妈妈的元气,不少妈妈觉得身体非常虚弱,为了让身体恢复元气,保证乳量的充足,一生完就大补特补!这是非常不对的,产后大补不但不利于下奶,甚至喝多了高脂肪的下奶汤很容易营养过剩,最明显的作用就是让你变胖!不利于产后身材的恢复,甚至让你早早感受堵奶的滋味。妈妈要合理进食,营养要均衡。

    3、勤喂宝宝

    孩子出生以后,要经常让孩子吮奶头,以刺激乳腺分泌乳汁。妈咪的奶水越少,越要增加宝贝吮吸的次数。一般来说,妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上,每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多。


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    4、适当的按摩

    用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,按摩方法如下:环形按摩——双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房;螺旋形按摩——一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;指压式按摩——双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

    5、注意休息,保持愉快的心情

    哺乳期的妈妈需保证充足的睡眠,严重的睡眠不足、过于疲劳都会影响催乳素和催产素的分泌,从而导致奶水少。心情不好,奶水也会少。妈妈要放松心情,不要生气。

    奶水不是天生就少的,所以新手妈妈不要着急,注意纠正,宝宝口粮不会少的哦!


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