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康爸爸:日常补精三大有效方法!

随着优生优育的普及,很多夫妻也意识到男性也应当负有生育要求,对于男性的要求,简而言之是对男性精子质量的要求,它直接决定了未来宝宝的健康与否。

    随着优生优育的普及,很多夫妻也意识到男性也应当负有生育要求,对于男性的要求,简而言之是对男性精子质量的要求,它直接决定了未来宝宝的健康与否。

    很多人说,我身体没问题,我根本不需要补,也有人说,我很忙,没时候天天跑医院做检查喝药,其实提升精子质量的方法并没有那么难。今天我们就来说三种简单而有效的补精方法,想要优生优育的夫妻可一定要做到位哦!

    1、从改变饮食开始

    平时饮食以素为主。五谷杂粮是补精养气最好的食品,五谷作为主食,是饮食中最为重要的组成部分,具有“补脾胃、长肌肉、和五脏”的功效。另外,想要补精的男性朋友们最好食用粗粮,因为没有经过细致加工的粮食,其谷气充沛,补养人的元气最好。也可以食用补精粥,具体做法是将黑豆、莲子、松子、芡实、板栗、山药等分放在一起煮。同时吃黑芝麻盐,黑芝麻盐性平,可以作为补肾食品长期食用。

    2、调整睡眠时间

    人与自然界是一个统一的整体。人体的生物钟应当顺应大自然的规律,日出而作,日落而息。但是,随着现代生活节奏的加快及学习、工作压力的加大,熬夜已成为许多人的生活习惯之一。一天当中,夜晚(21∶00-凌晨3∶00)就相当于一年当中的冬季,“肾应冬”,所以这个时候要好好睡觉,睡眠质量好了,肾气就能补足了。所以建议各位上网的朋友,九点准时关机下网睡觉,这对于恢复肾气非常重要。

 

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    3、运动补精

    现在大多数人办公均是一坐即一天,但久坐会导致私处温度过高,影响精子的存活。所以备孕的准爸爸每天至少要步行一小时。因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经,尤其是走太极步,对这两条经络的锻炼效果非常好。所谓太极步,指的是把握住“顶头悬、气沉丹田、力透涌泉、沉入地心”的练拳要领来走路,练过太极拳的网友应该能够掌握要领,实在不行,就迈开腿尽力迈大步(注意不要气喘吁吁)走路。

    生育一直都不是一个人的事,所以计划要宝宝的夫妻,男士也要事先做好孕前检查工作,一旦发现精子有任何问题,可根据医嘱调理再进行孕育,如果精子没问题,为了优生优育准备,也要做好日常的调理工作,增加女性受孕概率!


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