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备孕知识

关于女性怎么提高卵子质量?备孕期不得不知的一些小知识

对于一个家庭来说,最渴望的就是孕育一个健康聪明的宝宝。人类孕育生命是一个很神奇很神圣的经过。现在号召优生优育,对于有怀孕需求的家庭来说,也比较注重备孕


    对于一个家庭来说,最渴望的就是孕育一个健康聪明的宝宝。人类孕育生命是一个很神奇很神圣的经过。现在号召优生优育,对于有怀孕需求的家庭来说,也比较注重备孕。一般在受孕前三个月左右开始备孕,结合各种达到最佳的状态来迎接一个新的生命。

    对于女性备孕来说,最重要的还是提高卵子的质量。现代女性因为环境和饮食等方面的影响,很多年纪轻轻,卵巢却算不上健康,甚至提前步入衰老,发育的卵泡质量也不是太好,因此女性备孕期一定要以保养卵巢,提升卵子质量为基础。

    一、避免长期熬夜。其实不管卵巢,人体的很多器官都怕熬夜。现代都市女性很多都有长期熬夜工作或夜生活的习惯,而夜间是人体修复和排毒的时间,长期熬夜容易导致卵巢早衰,孕激素和雌激素分泌不足,最终导致卵巢功能下降,卵泡发育不好。想要提升卵子质量,切记一定要调整作息,找谁早起。

    二、避免过度减肥。很多女性为了漂亮的身材长时间的节食减肥,甚至吃一些减肥药,体内的脂肪下降也会导致激素分泌紊乱,抑制卵巢的排卵功能,严重的也会导致早衰,甚至不再排卵,引起不孕。受孕也需要足够的脂肪和子宫的温度,因此备孕期女性尤其不能过度减肥。

    三、避免久坐不动。根据研究表明,女性长时间久坐不动容易导致卵巢出现问题,甚至引起输卵管不通畅,想要卵子质量达标,首先就是养好卵巢,因此要避免长时间的久坐不动,每天要适当的运动30分钟以上,备孕期女性可以通过瑜伽、散步、慢跑等有氧运动来增强体质,提升卵子质量。

    四、避免长期吸烟酗酒。现在是一个新的时代,女性吸烟喝酒并没有什么,但是对于备孕期的女性来说,这却是一个非常伤害自身身体的一个行为,对女性的卵巢以及子宫的影响很大,会导致内分泌失调,甚至引起不孕,想要备孕提升卵子质量,一定要戒烟戒酒,甚至也要避免二手烟的吸入。

  优生优育是为了下一代的各方面发育的保障,想要做到优生优育,备孕期关于提升卵子质量的小知识,必须要有所了解,有计划的进行备孕工作,共同孕育一个健康聪明的小宝宝。


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