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备孕知识

康爸爸:补精先补肾,关于吃什么补精

受孕是一个神圣的过程,想要孕育一个健康聪明的宝宝,需要一颗优质的卵子与高质量的精子。现代男性因为工作与饮食等愿意,普遍呈现精子活力较弱或是少精甚至无精的症状,对于孕育生命有一定的难度


    受孕是一个神圣的过程,想要孕育一个健康聪明的宝宝,需要一颗优质的卵子与高质量的精子。现代男性因为工作与饮食等愿意,普遍呈现精子活力较弱或是少精甚至无精的症状,对于孕育生命有一定的难度。对于备孕期来说,女性应该调整各项状态,提升卵子质量,而男性更需要提升精子的质量。今天就给大家科普下关于吃什么补精。

    补精的食物有哪些?

    中医认为肾为先天之本,补精要先补肾。

    1、枸杞。枸杞具有滋养肾脏、润肺、养肝、补气益精的作用。可以泡水喝,也可以制作药膳食用。适量的食用枸杞能够提高男性精子的数量,还能够增强身体免疫力。

    2、鸽子肉。鸽子肉营养丰富,能够资料多种的疾病,而且具有清热解毒、益气补血、补肾壮阳的作用,可以经常吃一点鸽子肉,同样能够起到补精的作用。

    3、牡蛎。也就是我们常说的生蚝。味道鲜美,而且营养也很丰富,是壮阳补精的绝佳食材。中西医都认为有滋阴壮阳的功效。

    4、蛋类。蛋类中含有丰富的蛋白质和维生素,吃蛋类能够补充人体蛋白质,提高精子的活性。

    5、核桃。核桃营养丰富,含有很高的蛋白质和各种维生素,具有很高的药用价值。中医认为核桃味甘、性温,能入肾经、大肠经、肺经。具有补肾、固精的作用,对肾虚引起的涩精、遗精有一定的疗效。

    6、羊肉。羊肉尤其冬季适合食用,对于肾亏、阳痿、腰膝酸软、遗精、气血亏损、体质虚弱有很好的保健作用,益补效果非常好。

    7、黑色食物。如黑豆、黑芝麻、黑米、黑枣等。古中医认为黑色主水,入肾经。多吃这类黑色的食物具有补肾的作用,能够滋补身体,增强男性精力,滋阴补血,增强精子活力,提高精子质量。

    8、山药。中医认为山药主治伤中,能够补虚赢、补中益气,对于过度房事后的虚劳赢瘦、泄精、滑精有很好的作用。因此平时也可以多搭配使用山药。

    补精的食物有很多,包含蔬菜、肉类、水果类、坚果类、五谷类。除了平时多食用这类补精补肾的食物之外,还应该保持适当的运动,调整正常的作息,少熬夜,忌烟酒,保持良好的情绪。

提升精子的数量与质量,更有利于优生优育,孕育出健康宝宝更加事半功倍。


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