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备孕知识

康爸爸:吃什么提高精子质量?男性备孕重在补肾益精

备孕是孕育一个健康宝宝的第一步,不仅女性需要备孕,男性也同样很需要。我们都知道一个胚胎的发育需要有优质的卵子,更需要优质的精子,这样才能够孕育出一个健康聪明的宝宝。


    备孕是孕育一个健康宝宝的第一步,不仅女性需要备孕,男性也同样很需要。我们都知道一个胚胎的发育需要有优质的卵子,更需要优质的精子,这样才能够孕育出一个健康聪明的宝宝。现在这个时代,大多男性存在亚健康的状态,因为生活习惯、生活环境、生活饮食等影响容易导致精子质量低,出现少精、死精、精子活力差、精子畸形等等状况,从而影响女性受孕的几率,那么男性如何才能通过饮食等方面调整自身的身体状态呢?

    吃什么提高精子质量?

    饮食是人类生活的第一步,饮食至关重要,黄帝内经上说:肾者,主蛰伏,封藏之本,精之处也。我们古老的中医来看,男性可以通过补肾来达到提高精子质量的效果,因此平时可以使用一些补肾益精的食材。

    1、黑芝麻。黑芝麻性平,味甘。归肝、肾、大肠经。有很好的补肾益精的效果,男性在备孕期可以常吃一些黑芝麻。

    2、黑豆。性平,味甘。归脾、肾经。有消肿下气,活血利水,补肾益阴等作用,同样也是补肾比较好的一种食材。

    3、枸杞。枸杞味甘、性平。归肝、肾、心、肺经。具有滋补肝肾、益精明目、补益精髓、补精壮阳的作用,对于肝肾亏损、腰膝酸软、遗精也有很好的疗效。备孕期的男性可以备一些枸杞,炖汤或是泡茶都是不错的。

    4、黑莓。黑莓性温、味酸、甘。归肝、肾、膀胱经。有甘平入肾、壮阳、固精、强肾、治疗阳痿、遗精等有较好的效果。对于备孕的关键时期,男性也需要摄入一些黑莓。

    5、山药。山药味甘、性平、归属脾经、肺经、肾经。常吃山药有益气养阴、补肾固精、补益肾气、抗衰老、提升免疫力等功效。对于男性遗精、滑精也有很好的疗效。

    6、海参。海参味甘咸、性平。归肝、肾、脾经。具有补肾益精、养血润燥、益精髓、生百脉之血、壮阳疗萎的功效,对于治疗过度劳累、阳痿肾虚、梦遗、免疫力低、精子质量差等有明显的效果。

    能够提高精子质量的食物有很多,男性在备孕期要注意饮食,常吃补精的食物之外,也要注意生活作息,避免熬夜,过度透支身体,调整自我的状态,让身体恢复到一个健康的状态,对孕育一个健康的新生命更有益处。

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