400-642-8832
备孕知识

营养不足对胎儿及孕妇有什么影响?孕中期吃什么好?

当女性顺利怀上宝宝之后,饮食成了一件不能马虎的事情,尤其是到了孕中期,孕吐等反应也已经过去,这个时期是胎儿各方面生长发育迅速的时期,需要通过母体吸收足够的养分。


    当女性顺利怀上宝宝之后,饮食成了一件不能马虎的事情,尤其是到了孕中期,孕吐等反应也已经过去,这个时期是胎儿各方面生长发育迅速的时期,需要通过母体吸收足够的养分。在这个重要时期吃对饮食,能够让宝宝更健康的生长,因此一定要合理的膳食和均衡营养,保障胎儿的营养吸收。

    孕期营养不足对孕妇及胎儿的影响

    1、孕中期如果营养不够或是不均衡,可能会导致孕妇贫血,缺钙,严重的会导致骨质软化、手脚抽筋、低血糖,诱发妊娠并发症,如早产、胎膜早破、妊娠高血压综合征、乳汁分泌不足等等。

    2、还会对胎儿在子宫内的生长发育受到一定的影响,如可能影响胎儿智力的发育、骨骼发育、可能导致胎儿先天性缺陷、胎儿停止发育、胎儿死亡等等。

    孕中期吃什么好?需要补充哪些?

    1、多补充含有叶酸的食物。孕期女性体内缺乏叶酸可能会增加胎儿神经管畸形和早产的可能,因此在备孕期以及孕早期、孕中期都该补充足够的叶酸。在日常生活中叶酸来源于一些动物肝脏、深绿色的蔬菜、豆类等等,每天摄入足量的叶酸,更有利于孕期孕妇和胎儿的健康。

    2、多补充含铁丰富的食物。很多女性在怀孕期间会出现贫血的症状,在孕中期还要保证摄入足够的含铁丰富的食物,母体缺铁不仅容易影响胎儿的体重,还可能导致早产。日常含铁量丰富的食物有动物内脏、瘦肉、红枣、黑木耳等等。

    3、补充各种维生素。各种维生素也是人体必须的物质,科学研究表示,人类必须的营养素达到40多种,在孕期也要保障这类维生素的摄入,可以通过一些新鲜的水果、蔬菜来获取。

    4、蛋白质。蛋白质是生命的基础,如果孕期蛋白质摄入不足,会导致胎儿发育不良,容易引起先天性畸形或疾病,也会增加流产的风险。日常可以多食用一些牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、牛奶、鸡蛋、豆制品等等获取足量的蛋白质。

    5、钙。钙质是形成骨骼和牙齿的主要成分,胎儿的生长发育也必不可少了钙,怀孕中期的女性每天所需的钙质比正常女性要多两倍,因此钙的补充也非常重要,可以通过食用一些鱼类、虾类、牛奶、海带等获取。

知识推荐
公司新闻