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坐月子有哪些注意事项?有哪些误区?

坐月子一直是我们中国的习俗,也被称为是唯一能改变女性体质的机会,因此国人一般都比较注重坐月子,在产后的这一个月内调养身心,更有助于产妇的恢复


    坐月子一直是我们中国的习俗,也被称为是唯一能改变女性体质的机会,因此国人一般都比较注重坐月子,在产后的这一个月内调养身心,更有助于产妇的恢复。产妇因为分娩大量损耗气血,在坐月子期间也有很多的注意事项,科学的坐月子,才是现代人的方式,更加有利于身体的恢复。

    坐月子的误区有哪些?

    1、月子期间不能洗头洗澡。特别是老一辈的父母,会交代子女在月子期间不可以洗头洗澡。这其实是一个很大的误区,月子期间是可以洗头洗澡的,只是因为生产耗损体力,加上免疫力降低,如果在洗头洗澡的时候湿寒侵入体内,可能导致头痛、感冒等症状,对产妇会有一定的影响,所以在月子期间洗头洗澡应该缩短时间,并且用热水,洗完要立刻擦干吹干,以免感冒受凉。

    2、月子期间不能吃水果。民间有产妇不能吃水果的说法,认为水果是生冷食物,会影响牙齿,伤脾胃。但是现代医学人物产妇在月子期间吃一些新鲜的水果能够补充人体维生素,对产后身体的恢复以及乳汁的分泌有益,而且水果中含有的食物纤维能够促进肠胃的蠕动,更有利于产妇通便,在月子期间是能够适量吃一些水果的。

    3、月子期间不能下床活动。很多人群认为在月子期间产妇要卧床休息不要下床活动,这其实也是一个误区,事实上,产妇应该尽早的下床活动,能够有助于生殖器官的恢复,而且长时间的卧床容易影响精神状态,每天适当的活动更有助于子宫的恢复,让恶露更快的排出。

    4、月子期间不能开空调。产妇不需要包裹的太严实,尤其是炎热的夏季,反而容易捂住病,月子期间如果刚好处在夏天或冬天,是可以开空调的,室温保持在28度左右,能够更好的有助于产妇的休息和胎儿的生活。

    坐月子期间饮食如何搭配呢?

    月子期间,因为生产的时候损耗了太多的气血,女性相对体质较弱,加上又要母乳喂养,因此饮食要保证一定的营养,每天荤素搭配,可以适当的煲汤,多吃一些内脏补血,多吃一些鱼类、蛋类、瘦肉、蔬菜水果等等,注意均衡饮食。不要吃太过油腻的食物,以免造成肠胃不适。每天可以少吃多餐,更好的调整身体状态。

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