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科学坐月子:女人产后坐月子的注意事项

十月怀胎,一朝分娩,一个女人历经万难终于做了母亲,我们中国人比较讲究,对于女性坐月子期间也会比较注重,尤其是老一辈的人


    十月怀胎,一朝分娩,一个女人历经万难终于做了母亲,我们中国人比较讲究,对于女性坐月子期间也会比较注重,尤其是老一辈的人,对于月子期间的规矩更多。站在现代科学的观念上来说,坐月子也就是产褥期,应该是42天,在这个期间内让产妇的身体器官恢复到产前的状态,如子宫体的逐渐缩小,子宫内膜的修复等等。 那么女性如何科学做月子?坐月子期间要注意哪些方面呢?

    1、在坐月子期间要注重个人卫生。传统的坐月子,很多人群认为产妇不能洗头洗澡,甚至不能刷牙,但是这种情况是非常不合理的。月子期间,女性容易出汗,下体会排出恶露,我们都知道恶露需要数个星期才能排出干净,阴道分泌物也比较多,如果不注意个人卫生,容易造成细菌的滋生。女性在产后的一周左右就可以洗头洗澡,每天簌口刷牙,需要注意的是不能盆浴,可以选择擦澡或是淋浴,并且缩短洗浴时间,注意防风着凉。

    2、在坐月子期间要注重产妇饮食。产妇在生产完之后的头三天内最好选择吃一些半流质容易消化的食物,如小米粥、大米粥、面条等,不要一生产完就是各种油腻的补汤,需要注意的是在产后不要吃一些豆浆、鸡蛋等容易导致胀气的食物。鸡蛋是我们坐月子期间经常食用的,能够补充蛋白质,但是在刚生产完之后,女性消耗体力较多,体液不足,食用鸡蛋容易消化不良,建议在产后3到7天后食用,日常饮食荤素搭配,少食多餐,均衡营养。

    3、关于母乳喂养。初乳对宝宝来说很重要,能够提升宝宝的抵抗力,母乳喂养更胜于奶粉喂养,在生产后的半小时后就可以让宝宝吸允乳头,促进乳汁分泌,这样还能够有利于子宫收缩。初次母乳喂养时间可以短一些,因为产妇身体还比较虚弱,可能还有一些产妇奶水不足,这是正常现象,可以让宝宝坚持吸允,能够让奶水分泌更多,可以每隔1-3小时喂养一次。

    4、关于产后抑郁。女性在生产完之后因为体内激素的改变,加上需要经常喂奶,睡眠也会有影响,有一部分女性会出现焦虑抑郁等情绪,在月子期间,全家应该理解产妇,并且细心耐心的照顾产妇和宝宝,尽量安抚情绪,保持欢乐的气氛。

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