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送福女儿:千万不要忽视自己孕期脚抽筋问题

女性怀孕有小宝宝是很幸福的事情,但在这怀胎十月的过程中他们却要经受很多。尤其很多体质特别敏感的人,在孕期出现的反应会更多


    女性怀孕有小宝宝是很幸福的事情,但在这怀胎十月的过程中他们却要经受很多。尤其很多体质特别敏感的人,在孕期出现的反应会更多。对于很多准妈妈来说,孕期脚抽筋是一件比较痛苦的事情。当他们月份越来越大,脚抽筋也无法自己去揉。那么,什么原因会导致孕期脚抽筋呢?要如何去缓解呢?

    1、孕期脚抽筋到底是什么

    在女性怀孕之后,他们的体重会随着宝宝的发育不断的增加。在这个时候,上身的重量会全部压在腿部,导致小腿和大腿的肌肉经常会处于比较疲劳的状态。当孕妇身体能量消耗过大,就会出现脚抽筋的情况。

    很多准妈妈他们觉得这是一件小事情,并不会把它放在心上。其实,在孕期脚抽筋也是一种身体上面的反应,它是提示你身体过于疲劳了或者身体缺少什么营养之类。因此,准妈妈还是需要认真看待这个问题。

    2、什么原因会导致这个问题

    什么愿意会出现孕期脚抽筋呢?比较常见的是准妈妈身体缺钙就会出现这个问题,当她肚子里面的宝宝不断成长时,就会吸收母体的营养。而宝宝如果吸收了母体的钙质,准妈妈又没有即使补充,就会出现身体缺钙。尤其在夜间时,钙的消耗会更大,出现抽筋的情况也比较多。

    还有,当准妈妈经常久站同样会出现这个问题。身体的重量越来越大,而腿部的受力也在不断加大。这样就会让他们的腿部肌肉过于疲劳,出现痉挛的情况。如果准妈妈睡觉姿势不对,也同样会出现这个问题。这是因为他们睡觉姿势有误,压迫了腿部神经,长久以往就会出现抽筋。

    3、如何缓解或者如何预防呢

    当准妈妈已经出现脚抽筋的情况,可以把小腿蹬直一会儿,这样就会有所缓解。他们也可以让老公帮忙,揉一揉腿部的肌肉,症状也是会有明显改善。平时生活中,准妈妈可以多吃一些含有钙质的食物。经过医生允许,也可以吃专门的钙片补充。

    在怀孕期间,他们需要多注意休息,避免一次性过度运动。这样,腿部的肌肉才不会长时间紧绷,也能够对脚抽筋有一定预防作用。同时,晚间睡觉也要注意保暖,有时候太冷同样会导致脚抽筋,而防寒做到位了也是可以预防它。

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