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备孕知识

精子畸形率高怎么办?吃什么能够改善?

​ 当夫妻双方决定要孕育一个小生命的时候,就应该本着为将来的孩子负责的态度而做好备孕工作。很多人群认为备孕是女人一个人的事情,其实这是大错特错


    当夫妻双方决定要孕育一个小生命的时候,就应该本着为将来的孩子负责的态度而做好备孕工作。很多人群认为备孕是女人一个人的事情,其实这是大错特错,一个生命需要男性的精子和女性的卵子结合孕育而成,在遗传学的角度上来说,男性的精子更为重要,精子质量直接关系着一个受精卵的质量。

    现实生活中很多男性因为生活环境不良、饮食不当、抽烟酗酒、作息不对等等问题原因导致精子质量不过关,男性精子畸形率高,直接影响女性受孕的几率,就算受孕之后也有致畸和流产的风险,因此备孕期男性应该注意精子的质量。

    男性精子畸形率高吃什么呢?

    1、补充人体所需维生素。我们人体所需的维生素多达四十多种,维生素也是细胞生长的必须物质,尤其是叶酸,能够影响细胞的健康生长,对基因正常也有帮助,补充维生素类能够给男性的睾丸提供原料和能量,促进精囊中精子的生成,增强精子的活力,让精子发育更加健康,减少死精、精子畸形的数量。男性可以通过日常的新鲜蔬菜水果中获取各类维生素,或是在医生的建议下服用一些维生素丸。

    2、补充蛋白质。我们都知道精液的大部分成分就是蛋白质,日常食用一些优质的蛋白质能够更好的起到生精的作用,如一些瘦肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、豆制品、动物内脏等等,都是获取蛋白质不错的食物,在备孕期间,可以合理的搭配。

    3、吃一些具有补肾效果的食物。相比起吃药,更建议备孕期的男性通过食疗来达到补精,改善精子畸形的问题。可以多吃一些具有补肾效果的食物,如海参、黑豆、牡蛎、黑芝麻、黑米、黑木耳、山药、枸杞、桑葚等等。中医中认为黑色的食物可以入肾经,而精子的产生,男性的生育功能都和肾是离不开的,补肾能够填精、生精,更有助于改善精子畸形的问题。

    在备孕期男性除了注意饮食问题改善精子质量之外,还要注意戒烟戒酒,并且保证足够的睡眠,避免过度熬夜、劳累等问题,每天保持适当的运动,增加自身的体能,提升免疫力,都能够更好的对改善精子质量有一定的效果。

    想要孕育一个健康聪明的宝宝,必须注重精子的健康!

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