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康爸爸:精子老化怎么办?如何调理出优质精子?

孩子是一个家庭幸福的结晶。成家之后,每对夫妻都希望能够生育一个健康聪明的孩子,我们都知道胚胎的发育需要精子和卵子的结合

    孩子是一个家庭幸福的结晶。成家之后,每对夫妻都希望能够生育一个健康聪明的孩子,我们都知道胚胎的发育需要精子和卵子的结合。从遗传染色体上来说,男性的精子更是至关重要,如果精子质量差,精子老化等问题都会导致胚胎发育,不容易让女方受孕,就算受孕也可能会引起胎儿的一些先天疾病。因此,想要优生优育,那么提升男性的精子质量非常关键。

    哪些原因会导致精子老化呢?

    1、禁欲时间过长。正常男性,一般三到一周进行一次房事是比较健康和正常的频率,精子也是有生长周期的,一般需要24到48小时,如果长时间的禁欲,那么容易让精子囤积,一旦解禁,虽然会产生大量的精子,但是大部分都是老化的精子,其实也会影响受孕。为了自身的健康和顺利的孕育生命,建议男性不必长时间禁欲。

    2、频繁射精。男性如果房事太过频繁,或是手淫次数过多,也会导致精子质量差、精子老化、精子活力低等问题,因此建议可以在女方排卵期前可以先禁欲三到五天,这样能够生成足量的精子,提升受孕几率。

    如何调理出优质精子?

    男性如果出现精子老化、精子质量差的情况,对于优生优育也大受影响,谁都想要生育一个健康又聪明可爱的宝宝,那么男性更需要在备孕期留意自身的状态,提升精子质量,培养优质精子。

    注意有些药物要谨慎

    有些药物能够抑制男性的精子发育,在备孕期的男性尤其要谨慎,如一些抗生素用药、癫痫用药、精神类药物、化疗药物等。

    注意饮食健康

    想要提升精子质量,一定要注意日常的饮食健康,建议在备孕期间可以多使用含蛋白质丰富的食物、维生素丰富的食物、矿物质丰富的食物,如新鲜的水果蔬菜、五谷杂粮、鸡蛋、牛羊肉、鱼类等等,避免一些高油脂、高脂肪、烧烤、油炸类的食物。这些健康的营养物质才对人体以及人体细胞有益,能够产出健康的精子。

    想要避免精子老化,提升精子质量,那么就要从改善自身的生活习性开始,注意房事有节,注意饮食健康、注意作息健康、注意适当的运动,只有让自己生活的健康,那么人体是一个非常智能的,能够因为有利的条件而改变自身的状态,从而发育健康优质的精子。

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