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备孕知识

伤害男性生育力的7大杀手就在你身边!

据国内某人类冷冻精子库的数据显示,近25年来中国正常男性精子数量、活动率和正常形态率均存在下降趋势,我国男性的捐精合格率从2006年平均的45.9%下降至2015年的17.9%。且不孕不育人群中,就有40%是男性。

  据国内某人类冷冻精子库的数据显示,近25年来中国正常男性精子数量、活动率和正常形态率均存在下降趋势,我国男性的捐精合格率从2006年平均的45.9%下降至2015年的17.9%。且不孕不育人群中,就有40%是男性。

  

  到底什么原因导致男性生育力下降,甚至不孕呢?

 

  通过具体分析,可以总结出7个原因:

 

  不了解自己的生殖器官

 

  很多男性对于“那方面”的了解不够全面,出了一点小毛病也不会去医院检查,久而久之就拖成了不孕不育的大问题!应该多了解关于生殖器官方面的知识,了解男性生理特征和保健知识,如果发现睾丸有肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等现象,一定要及时去医院检查诊治。

 

  经年累月的不良习惯

 

  有些不良习惯短期内对人体没什么影响,但积累到一定程度就会产生危害。比如IT行业的男性朋友,长期面对电脑,一坐就是一整天,容易导致前列腺炎等生殖器疾病;再比如经常应酬的男性朋友,抽烟喝酒、暴饮暴食,就很容易导致弱精、精子活率低、精子畸形等问题。

 

  因此,建议男性朋友要养成健康的生活习惯:戒烟戒酒,少吃辛辣、烧烤、油炸、甜腻等刺激性食物,少喝咖啡因及碳酸饮料;不要长期久坐,每隔1小时站起来活动一下;作息规律,不要熬夜,经常做一些运动提高身体素质等。

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  缺乏锌硒等营养素

  锌和硒是精子、生殖系统的重要营养素,男性缺锌会导致少精、弱精或精液不液化、男性前列腺炎等,缺硒能引发射精受阻,精子活力低下、发生畸形等。我国约有72 %的地区属国际上公认的缺硒地区,因此男性朋友要对补充锌硒引起足够的重视!

 

  日常生活一定要吃一点富含锌硒的食物,锌含量高的食物有牡蛎、瘦肉、花生、核桃等,硒含量高的食物有富硒小麦、海鲜、菌类、鸡蛋等。值得一提的是,现在有很多针对备孕男性研制的锌硒营养品可以选用,益生谷的康爸爸就是目前较为天然的一款锌硒营养品,吸收率和转化率都比较高。

 

 

  不正确的性生活

 

  不正确的性生活包括三点:经常手淫、性行为频繁、性生活不洁。这些不当的行为,可能会导致男性阳痿、早泄,甚至引发生殖疾病。建议有此习惯的男性朋友调整一下,性生活的时间以每周2-3次为宜,并在洁净的状态下进行,平时也要注意个人卫生,不要随便用公共的毛巾、浴盆清洁生殖部位。

 

  不注意保护生殖器

  睾丸是一个很特殊的器官,跟别的器官不同,它最适宜的生存温度是低于人体的2-6度。如果温度高,就会影响精子的产生,所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免:

 

  ① 避免蒸桑拿、泡温泉、洗过热的热水澡

  ② 避免长距离骑自行车

  ③ 避免穿过紧的内裤和裤子

 

  长期处于辐射及有毒环境

 

  如果长期处于辐射环境接触放射性物质,或者经常接触有毒物质,一定要严格按照规定和防护要求操作,千万不要疏忽大意!如果近期想要孩子,最好能脱离此类工作半年后再生育。

 

  在生活当也要注意有毒物品,如:从干洗店拿回来的衣服要放几天再穿,因为干洗剂会影响男性的性功能。

 

  经常处于不良情绪

 

  不良的情绪会影响男性的内分泌,男性通过垂体分泌一些激素来刺激精子生长发育,如果男性经常处于抑郁、焦虑、精神压力大的状态,内分泌就会失调,导致精子发育不良。所以,调节情绪、释放压力非常重要!

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