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备孕知识

孕妈妈喝水也讲究技巧,在这四个时间段喝水,保准胎儿健康!

我们都知道,水是生命体不可或缺的东西,不单只是日常生活中不能缺水,怀孕了的女性更加不能缺水,在整个怀孕过程中,水起到了举足轻重的作用!

我们都知道,水是生命体不可或缺的东西,不单只是日常生活中不能缺水,怀孕了的女性更加不能缺水,在整个怀孕过程中,水起到了举足轻重的作用!

尤其是羊水,羊水之于胎儿,就好比水之于鱼,羊水是维持胎儿生命不可缺少的重要成分,胎儿出生前就一直生活在羊水中。如果不能保证有足够的羊水,那么胎儿就无法健康地成长。无论羊水是过多还是过少,都会对胎儿的发育有一定的影响,那么,要怎么保证羊水的足量呢?日常生活里孕妈妈应该怎么喝水才能补充足够的水分呢?看过下面的四点,相信孕妈妈也知道该怎么做啦!

 

    1、早晨起床

    经过了一夜休眠,身体的各个部分其实都很缺水,据科学调查发现,人体水分每晚约流失450毫升,早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。这种生理性缺水,也会影响到羊水变少。所以在还没吃早餐之前,先补充喝一杯温水吧,如果有心思的孕妈妈,还可以加一片新鲜的柠檬,能起到清除宿便、排除毒素的功效。

    2、洗澡后

    别看洗澡也是在水里,但是洗完澡之后人体也会觉得很口渴的,尤其是孕妈妈,所以这时候就要喝水啦。但是洗完澡切不能喝水喝得太急,因为刚洗完澡身体受热血管扩张,血流量增加,心跳都比平时快一点,所以最好是小口慢慢喝,避免羊水指数偏低。


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    3、心情烦躁

    当人的情绪受到了影响的时候,就会觉得口渴,尤其是心情烦躁的孕妈妈,她们就会想着喝水。因为烦躁了的话,肾上腺素会激增,孕妈妈就很难控制情绪,每当孕妈妈心情烦躁的话,胎儿也会受到影响的,所以这时候就要捧着一杯温开水喝了,既能平复心情,还可以补充羊水。

    4、咸后

    其实孕妈妈的口味不适宜吃太咸的食物,因为吃太咸会导致孕妈的血压升高、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了,首先要做的就是多喝水,最好是凉白开或柠檬水,尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶,糖分反而会加重口渴感。淡豆浆90%以上都是水分,并且含有丰富的钾,可促进钠排出,也是一种很好的选择。


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所以说,孕妈妈喝水也是有讲究的,为了让胎儿能够健健康康地成长,孕妈妈就多多学习一下新知识,保护好肚子里的胎宝宝吧~


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