孕期的妈妈是世界上最脆弱的人，稍有不慎，她都有可能发生什么意外，特别是在饮食习惯方面，如果不加以慎重对待的话，有可能会造成无可挽回的后果！

所以说，无论是备孕期的男女性，还是已经成功受孕了的孕妈妈，都要留意一下什么食物能吃，什么食物不能碰。以下所列出来的食物表格，希望各位准爸妈们熟记了：

1.各种腌制食品

腌制食品无论是哪一类人，都不应该多吃，因为腊肉、香肠、咸鱼等这些食品里有亚硝胺致癌物，对身体不太好，尤其是对胎儿的影响非常大，长期食用会导致胎儿畸形。

2.罐头食品

罐头食品内里到底有多少“乾坤”，外行人谁也不知道。这些食物在生产的时候会加入大量的香精和防腐剂等，这些添加剂会增加胎儿畸形和流产的概率。

3.辛辣食物

辛辣虽然很好吃，但是备孕期和孕期的人都不能吃！因为辛辣食物会引起人的消化功能紊乱，如胃疼便秘等。在备孕期间的前三个月，夫妻双方都应该禁止吃辛辣食物。
       4.桂圆

首先，我们要分清龙眼和桂圆，龙眼是还没晒干的桂圆，一般人都可以吃，孕妇当然也可以，而晒干了的龙眼，也就是桂圆，桂圆属于热性食物，备孕期间女性月经过多或有炎症是不能吃桂圆的。为了避免流产，孕妇是绝对禁吃桂圆的。

5.胡萝卜

前面的文章有提过备孕期间应该避开胡萝卜，胡萝卜里面含有胡萝卜素，过多的摄入胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢。

6.木瓜

别信什么木瓜丰胸，虽然木瓜很好吃，但木瓜中含有木瓜苷，木瓜苷在人体中代谢以后的产物会导致女性的子宫收缩，引起女性流产。

而在备孕期的女性，这些食品应该要少碰甚至是不能碰的：
       1.酒精类

孕前6个月就得禁酒，这是大众所公认的。过量的酒精会导致精子畸形，对于女性来说会导致月经不调卵子发育异常，引起不育不孕。

2.咖啡

备孕女性如果长期大量饮用咖啡，不仅影响女性的生理健康，还会造成受孕率降低。

3.浓茶

浓茶含有丰富的咖啡因和茶碱，会造成体内雌激素分泌减少，而体内雌激素水平下降会引起卵巢排卵障碍，导致不孕症。

4.低脂牛奶

有研究发现，长期食用低脂牛奶会增加妇女无排卵性不孕的风险。

5.灌装浓汤

是由盐脂肪、人造添加剂、防腐剂、脱水蔬菜调制成的，营养价值非常低。

为了孕育健康的宝宝，准妈妈们可要下一番功夫才行，千万不要为了一时的口头幸福，而影响到胎儿的正常发育。还在备孕的妈妈就更加需要小心了，毕竟想要成功好孕的话，不养好身体，想要行好孕也不是那么容易的！