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备孕知识

康爸爸:秋天这样吃,能大幅度提到男性精子的质量和活力!

千万不要以为备孕就是简单的戒戒烟酒、运动运动就完事了,尤其是部分男性,都不将备孕当成一回事,自以为老婆备孕做得好了,怀孕不是分分钟的事情嘛!然而,很多真实事件告诉我们,男性不不认真对待备孕的事,他本人就是导致久备不孕的主要对象。

千万不要以为备孕就是简单的戒戒烟酒、运动运动就完事了,尤其是部分男性,都不将备孕当成一回事,自以为老婆备孕做得好了,怀孕不是分分钟的事情嘛!然而,很多真实事件告诉我们,男性不不认真对待备孕的事,他本人就是导致久备不孕的主要对象。

所以说,不单只女性要多学习,男性也要多多关注这方面的知识,好方便夫妻两一起行好孕!都说秋季是最佳备孕时机,各位准爸准妈们都打算在秋季好好备孕,好在来年的春末夏初生下属于夫妻二人的小宝宝。

如果想在秋天被好孕,那么准爸爸们可就要做到这些事情了:


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1、均衡饮食,以蛋白质为主

蛋白质是人体的基础营养,是生成精子的重要原材料。它就好比一座高楼的钢筋水泥,少了它,人体的新陈代谢和生理功能都会受到影响,甚至无从谈起。备孕男同胞的饮食应以高蛋白质为主,多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物

2、有目的饮食,以锌硒为核心

不说你们可能不知道,男性的精子质量和活力,是由锌和硒元素决定的。男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统,它们因此被称为男人的生命之花、体内黄金。锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成,一旦少了它们,不仅引起少精、弱精等精子异常,而且免疫力低下,容易受前列腺炎等炎症的反复感染,继而诱发精子畸形、精子不液化。

3、水果蔬菜不可少

很多人不喜欢吃蔬菜,平时里少吃点蔬菜虽然没什么大的问题,但是在备孕期,不多进食蔬果的话,那是不行的哦。蔬果不单只是女孩子的减肥食物,更是男性的备孕必需品。当你了解了水果蔬菜中含有的大量维生素,而且还是男性生殖生理活动所必需的,备孕爸爸就不会这么认为啦。在平日里多进食些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。 

准爸爸们,备孕也是一门很高深的科学问题,做好了这一道人生大题,以后能少去很多麻烦哦


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