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妥孕:三招秘诀,让新生妈妈远离产后抑郁

可能很多人无法理解,但是新生妈妈确实比较容易患上抑郁症,这就是产后抑郁症,在全世界的新生妈妈里,抑郁症的发病率都非常高,她们在照顾宝宝的同时,也在摧残着自己的精神世界,所以宝爸一定要关注自己老婆的精神变化和身体变化,不能让她一个人带孩子,如若不然,宝妈患上了产后抑郁,只会让整个家庭都陷入混沌之中。

    可能很多人无法理解,但是新生妈妈确实比较容易患上抑郁症,这就是产后抑郁症,在全世界的新生妈妈里,抑郁症的发病率都非常高,她们在照顾宝宝的同时,也在摧残着自己的精神世界,所以宝爸一定要关注自己老婆的精神变化和身体变化,不能让她一个人带孩子,如若不然,宝妈患上了产后抑郁,只会让整个家庭都陷入混沌之中。

    导致产后抑郁症的根源到底是什么,目前为止仍无定论,但是,人们普遍认为,激素、缺觉少眠、压力负荷都是其中导因之一。幸运的是,产后抑郁症能够被治愈。而且,越早治疗效果越好。

 

    一.做好防备

    找一个心理咨询师。这需要在你生产之前就先约定好,等你生下孩子需要帮忙的时候,能及时联系到对方。也可以请你的产科医生、接生婆、助产士等帮你做推荐。你需要的是一个能够随叫随到的人来帮你,而不是一个推说几个星期之后才有空来的人。

    指定一个你的朋友、家里的亲人,或者两者俱全,告诉对方,如果发现你似乎有了产后抑郁的症状,要赶紧让你知道。因为,你不见得能发觉自己已经有了症状。

    

    二.寻求帮助

    一两个星期的“产后抑郁”,觉得自己虚弱、伤感、担心,这其实是正常的。但是,如果觉得自己几乎整天沉浸在焦灼与不安之中不可自拔,而且已经超过了两个星期,那么,赶紧寻求帮助。不要讳病忌医,也不要自责。对男性来说,常见的症状包括觉得很累、脾气偏躁、逃避回家(宁愿多加班、去打球、去喝酒);或者虽然回家,但是在家里不但要说一不二,而且说话没个轻重,举止也粗鲁些。

    三.兼听则明

    宝爸千万不要以为宝妈说自己“得了抑郁症”是说得玩的,这不是能说着玩的事情,更不是那病症来忽悠你帮忙带孩子的理由,因为宝妈意识到自己身体的状况,所以才向最亲近的求助,如果此时宝爸还一脸的无所谓,甚至也不帮忙带孩子,一心只忙着工作不照顾家庭的话,那么宝妈患上抑郁症的几率高达90%。

    所以宝爸最主要做的就是:关爱妻子,照顾孩子。上班虽然是你的头等大事,但你的老婆孩子,才更是你人生的目标,奋斗的理由,爱他们,照顾他们,才能让生活变得更加美好。


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    抑郁症对每个人而言都是很严重的病症,需要及时的治疗和预防,这就需要全家人的支持和帮忙,既然组成了家庭,那么就应该互相扶持。宝爸更是应该主动照顾孩子,因为宝妈产后真的很累,希望男人们能理解。


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