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备孕知识

康爸爸:最全男性养护精子大法驾到

婚后备孕,夫妻生活规律,但一年半载还是没有怀孕迹象,就要考虑两个问题了:一女方有问题,不孕;二男方有问题,不育;而男方问题很可能就是无精、少精、弱精等问题造成的。所以,男性在孕前一定要精心呵护好自己的精子,别让他营养不足,或受伤害

    婚后备孕,夫妻生活规律,但一年半载还是没有怀孕迹象,就要考虑两个问题了:一女方有问题,不孕;二男方有问题,不育;而男方问题很可能就是无精、少精、弱精等问题造成的。所以,男性在孕前一定要精心呵护好自己的精子,别让他营养不足,或受伤害。

 

男人精子的重要作用

  少精、弱精严重影响怀孕。少精让女性怀孕的几率变小,但是也不是全然没有可能。精子数量少,但质量特别好,还是可能生育的;若精子数量少,质量又差(弱精)那就很难生育了。

  1.影响受孕

  男性患有了少精弱精症会影响到生育情况但是并不是说不可以生育,有些患者的弱精症较为严重,而有些患者的弱精症则较轻。所以很多的时候即使男方存在弱精症也会顺利使得女方受孕,不过这样的受孕还是存在一定风险的。

  2.轻易导致早产或流产

  很多怀孕的妇女会在妊娠期间内出现早产或者是流产的现象,这些也都可能是由于精子质量不够高所造成的,所以对弱精症应该给予足够的重视。

 

男人如何“护精”

    1.按规定时间要求接种疫苗,保持良好的卫生习惯,以预防各种危害男性生育能力的传染病,如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

    2.学习、掌握一定的性科学知识

    理解自身的生理特点和保健知识,如果睾丸出现于平时不同的变化,千万不可轻视大意,如肿大、疼痛、皮疹、变硬等等,发现应及时治疗。

    3.保持睾丸的温度

    睾丸是精子的生成与存储环境,它的最佳温度要比体温低1摄氏度左右。所以,任何使睾丸温度升高的因素最好避免,如长时间的骑自行车、泡热水澡、穿较紧的衣服等。

    4.养成良好的生活习惯

   改变不良的生活习惯,如抽烟喝酒,应解除;饮食上不要吃过油的食物,否则容易导致性欲降低。另外,还要多运动,增强体质;作息时间上要规律,不要经常熬夜等等。


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男人如何“养精”

    1.重要元素锌和硒

    锌和硒是男性精子的重要组成成分。如果男性体内缺乏锌和硒的话,不仅会引起少精、弱精等精子异常症状,而且导致免疫力低下,容易受前列腺炎等炎症的反复感染,继而诱发精子畸形、精子不液化,因此锌和硒被称为男人的生命之花、体内黄金。日常生活中的海产品、瘦肉、动物肝、芝麻等都是富含锌和硒的食物。

    2. 肉类和豆类

    肉类和豆类都含丰富的蛋白质。而蛋白质是生成精子的重要原材料。因此备孕男性的饮食应以高蛋白质为主,多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。

    3. 水果和蔬菜

    水果和蔬菜中的多种维生素对提高精子的活力大有帮助。研究表明,很少吃水果和蔬菜的男性,精子质量普遍比较差,患男性不育症的几率也比别人高得多。维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生的功能。

    4. 动物内脏

   动物的肝、肾因含性激素,能起到促进男性生精的作用。因此如羊肾、猪肾、鸡肝等在备孕期间都可以适当进食。

 


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