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妥孕:孕妈妈不能空腹吃它,胎宝宝不喜欢

孕妈妈的饮食问题,自古以来是一大苦恼的问题,不单只是因为孕妈妈的身体状况跟普通人大不一样,更多是还要兼顾胎宝宝的营养问题。孕妈妈能吃什么,不能吃什么,都是非常讲究的大问题,可不能随意乱吃!

    孕妈妈的饮食问题,自古以来是一大苦恼的问题,不单只是因为孕妈妈的身体状况跟普通人大不一样,更多是还要兼顾胎宝宝的营养问题。孕妈妈能吃什么,不能吃什么,都是非常讲究的大问题,可不能随意乱吃!因为有些食物,胎宝宝是不喜欢吃的呢,孕妈妈也不能空腹吃这些食物:

    一、牛奶

    尽管牛奶是非常好的营养食品,无论是孕妈妈还是婴儿,喝牛奶都是极好的,还很容易被机体吸收,可是对于乳糖不耐受的孕妈妈来说,喝牛奶也不是一件美事,本来乳糖不耐了,再空腹喝牛奶,乳糖更加不易消化,进而引发腹胀、腹泻、屁多等问题。

    乳糖不耐该怎么喝牛奶?

    有乳糖不耐的情况,孕妈妈可以尝试用酸奶、乳酪等乳制品来代替牛奶。如果确实想喝,可以少量多次饮用牛奶,一次性喝太多容易导致腹胀、腹泻、屁多等问题。

    二、豆浆

    豆浆也是早晨营养饮品之一,其富含优质蛋白质,不仅能补充自身需要的优质蛋白质,还能促进胎儿大脑健康发育。不少孕妈妈早上吃来会喝杯豆浆再吃点包子馒头,但豆浆不要空腹喝。空腹喝豆浆时,由于胃里没有食物,豆浆里的营养成分将被消耗用来补充能量,像豆浆里的氨基酸等成分都被浪费掉了,而且还会加重肠胃的负担。

    豆浆该怎么喝?

    孕妈妈可要在早上起来之后空腹喝杯温开水,吃早点时,可以先吃面包、馒头、米面等淀粉类食品,再喝豆浆,可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下,与胃液较充分地发生酶解,使营养物质被充分吸收。

    三、红薯

    红薯的含糖量非常高,且含有一种氧化酶,在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体,空腹吃红薯会在不知不觉吃过量,导致腹胀打嗝等症状。

    红薯该怎么吃?

    红薯缺少蛋白质和脂质,因此不要单独作为主食。早上吃红薯,可以搭配蔬菜、蛋白质食物一起吃,这样营养才会更均衡。注意空腹不宜吃红薯哦,谨防胀气。


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    四、寒凉水果

    有些孕妈妈喜欢在早晨吃水果,这也是一项良好的习惯,可是有些水果是不能空腹吃的。秋冬季节,早上温度较低,肠胃经过一夜的休息,如果早上再吃这些冰冷的水果,肠胃会受损。

    虽说一天之计在于晨,对于孕妈妈而言,早上的禁忌也很多,为了让胎宝宝健康成长,孕妈妈在饮食方面就多下一番苦工吧,毕竟孕妈妈的身体健康了,胎宝宝才能健康地成长呢。


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