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康爸爸:产后第一天做好五件事,升级健康美妈

孕妈妈怀胎十月,含辛茹苦,一朝分娩,卸货了之后以为终于能够放松了,但其实生完宝宝烦恼才随之而来。如果孕妈妈在生完宝宝的第一天做好了五件事,那么在接下来一年多的奶孩子期间,宝妈会轻松很多!

    孕妈妈怀胎十月,含辛茹苦,一朝分娩,卸货了之后以为终于能够放松了,但其实生完宝宝烦恼才随之而来。如果孕妈妈在生完宝宝的第一天做好了五件事,那么在接下来一年多的奶孩子期间,宝妈会轻松很多!

    纵观全世界,只有我们国家存在坐月子,也就是从产房出来的那一刻,新晋宝妈就已经开启了月子模式,那么,美妈做好产后的这五件事,就能轻松度过哺乳期啦。

    一、注意休养

    每一个上过产房的女性,都能体会到那种撕裂的痛苦。有人说人生分十二级疼痛,分娩是最痛的那一级别。没错,分娩几乎耗尽了妈妈的全部体力,所以产后的宝妈最重要的保养就是休息。产后的三天内都要好好休息,虽说生了孩子很开心,但是晒圈、报喜这些事,还是等养好了身体再做吧。 

    二、及时喂奶

    尽早给宝宝哺乳,不仅有利于新妈自身的子宫收缩,加快产后恢复,而且能给宝宝提供充足的营养和免疫力。妈妈的母乳里饱含着宝宝所需要的抗体,宝妈尽早喂奶,也能保护小宝宝免受病菌的侵害,还可以增加乳汁分泌,形成神经反射,让以后哺乳更加顺利。

    三、及时排尿

    产后是一个痛苦的过程,不管是第一次喂奶还是第一次吃饭,都能花光宝妈的所有力气,更辛苦的是第一次如厕,那猴子那个撕裂般的痛苦让宝妈不敢轻易如厕,但是无论再怎么痛苦,宝妈都要及时排尿,避免避免膀胱过度充盈,若不及时的话,憋尿会不利于子宫收缩,导致产后出血。

    四、注意卫生

    生宝宝的时候宝妈会出很多汗,再加上产后虚弱,做什么事都会冒冷汗,所以新生宝妈必须要提前准备好舒适透气的衣物,要勤洗勤换,更要注意及时擦干汗水,避免着凉。生完宝宝后,会有恶露不断排出,产后的伤口还没有恢复,不注意卫生,很可能会导致伤口感染。

    五、活动身体

    在经过适当的休息之后,宝妈也应该要进行适当的活动。分娩后的活动对身体的健康恢复有很重要的作用,宝妈尽早下床活动,有利于增强腹肌收缩,促进子宫复原、恶露排出、增进食欲。如果不能下床,也可以在床上做简单的活动,伸伸胳膊。


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    无论是剖腹产还是顺产,宝妈都要注意休息,在可允许的范围内做一下适当的运动,这样不单只有助于产后的快速恢复,也为以后长达一年的哺乳期做好扎实的基础。有健康的体魄,才能更好地带宝宝。


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