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备孕知识

ESG妥孕:孕前吃这五种食物,怀宝宝几率更高

怀孕是人生的大事,有些人备孕了久久不孕,有些人意外就怀上了,这不单只跟健康体质有关系,更重要的是那些容易受孕的人“本身就很注重养生健康问题”。

    怀孕是人生的大事,有些人备孕了久久不孕,有些人意外就怀上了,这不单只跟健康体质有关系,更重要的是那些容易受孕的人“本身就很注重养生健康问题”。为什么有些人久备不孕呢?各种原因有很多,但最关键的就是精子或卵子的质量都没有达到适育的标准。如果备孕夫妻在孕前多吃这五种食物,那么怀宝宝的几率就会更高。

    备孕期间主要是均衡地补充身体所需营养,储备能量打好底子,这时备孕女性就要全面补充蛋白质、维生素、微量元素,尤其是适宜补充叶酸、铁、钙、锌、碘和维生素B。一般来说,备孕最不可或缺的是这五种食物: 

    1、葡萄

    葡萄含糖量非常高,尤其是葡萄糖可以迅速吸收补充身体糖分,而且含有各种氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分,有滋阴养血、补虚的效果。

    2、玉米

    玉米含有丰富的碳水化合物可以提供非常高的能量。所以玉米可以帮助女性在备孕期间补充能量,保持活力。

    3、黑豆

    黑豆具有高蛋白、低热量的特点,其中含有的卵磷脂是同类食品中含量最高的,以及其中富含的异黄酮能够降低胆固醇,减少动脉硬化,还具有补肾健脾的功效。

    4、山药

    山药既是传统的药材又是美味的食材,山药营养价值非常高,具有健脾养胃、补肾益精、补中益气的功效,是备孕期间的必备食品。

    5、鲜奶

    鲜奶含有丰富的营养恐怕不用多说,它可以补充钙质、铁质、锌等,这些物质有助增强体质,其中丰富的蛋白质、脂质是补充身体营养的很好来源。


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    好孕气和好运气不一样,只要你做好了准备,孕气常伴身边,想在什么时候怀都可以!所以备孕的爸爸妈妈们,你们可要谨记备孕的小知识,在大方向上不会走错路,那么好孕气离你们也不远啦!


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