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康爸爸:患上孕期抑郁症怎么办?4个办法让孕妈妈不做戏精

怀孕的女人,多少都是“任性”的,孕妈妈可能无怨无故觉得伤心难忍,可能会悲春伤秋,可能性情小变,一会儿开心一会儿又生气的。

    怀孕的女人,多少都是“任性”的,孕妈妈可能无怨无故觉得伤心难忍,可能会悲春伤秋,可能性情小变,一会儿开心一会儿又生气的。这些都很正常的现象,因为孕妈妈在怀孕期间的情绪波动比较大,荷尔蒙水平不断飙升,身体和情绪都会发生剧烈的变化,孕妈妈甚至可以在几分钟内由哭到笑、由难过到开心,如果你发现自己自从怀孕了之后,情绪波动比较大,甚至会怀疑人生,认为自己这样不好那样不好,觉得丈夫这也不是那也不是,成了一个十足十的戏精。对此,你别大惊小怪,这些都是正常的反应,如果你差点陷入了戏精的“抑郁”陷阱,你要学会用这4个方法自我调整过来。

    1、和人沟通

    怀孕了,有些孕妈妈都是在家养胎,无事可做,她就会多想,这种时候就应该多结识一些朋友,无论是网上还是现实里的妈妈,你们可以多多交流,互相交换意见,嘲笑对方的疯狂。

    2、宠爱自己

    女人应该爱自己多一点,尤其是孕妈妈。怀孕了之后很多人都是以宝宝为主,往往忽略了自己,其实吧,很多时候要爱宝宝也要爱自己呀,虽然你有很多事情要做,但是一定要抽出时间来读一本你喜欢的书或者做一次孕期按摩来放松,多去参加些活动,这样也是爱护宝宝,更加爱护自己呢。

    3、告知丈夫

    如果你有困扰,一定要第一时间告诉丈夫。丈夫是与你一同走过人生路的人,如果你有难受的事不跟他商量,那他怎么知道你想要什么呢。不要因为他本能地不知道如何帮助你而生气,给他一些建议,比如说你需要安慰的时候,让他陪在身边,即使一句话也不说。

    4、寻求帮助

    如果你想哭,或者一直哭,情绪超级低落,时不时悲春伤秋的话,而且没有任何愉快的时刻,感觉自己的前途渺茫、不知所措的时候,一定要寻求别人的帮助,有需要的话可以去咨询医生,女性在宝宝出生之前都会有可能出现产后抑郁的症状,所以要把抑郁分子杜绝在孕期。


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    怀孕是一件很幸福的事,孕妈妈不应该感到各种无助和难过,想想出生以后的小宝宝,想想未来的美好生活,更多地爱护自己和宝宝,你会发现不要多想、不做戏精、不胡乱猜测丈夫、不胡思乱想是一件多么愉快的事情,给自己多一分信心,孕妈妈是世界上最幸福的女人了!


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