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备孕知识

康爸爸:DHA的作用居然这么大?医生建议孕妈妈一定要吃!

孕妈妈能够顺利从备孕、怀孕到顺利怀上了健康的小宝宝,此期间可以说是人生中最“艰难”的时间了,因为孕妈妈在备孕期的情绪波动比较大,一想到自己要怀上小宝宝了,难免会糅杂着彷徨、期待、惊喜和担忧在里面,有些女性甚至会因此而怀不上!

    孕妈妈能够顺利从备孕、怀孕到顺利怀上了健康的小宝宝,此期间可以说是人生中最“艰难”的时间了,因为孕妈妈在备孕期的情绪波动比较大,一想到自己要怀上小宝宝了,难免会糅杂着彷徨、期待、惊喜和担忧在里面,有些女性甚至会因此而怀不上!情绪对一个备孕女性来说有多重要,想必很多人也清楚,但是孕前的营养调理、科学备孕更加重要。调理得好,身体体质好,怀上的小宝宝就更健康,孕妈妈产后恢复也会更好。所以,一般女性在怀孕前后,营养师或医生都会推荐吃DHA

    那么,DHA到底是什么呢?DHA都有什么作用呢?对胎宝宝又有什么影响呢?下面,给各位孕妈妈/准妈妈们详细讲解一下:

    1.什么是DHA?

    很多人对于DHA的理解很朦胧,甚至会以为就是普通的蛋白粉。但其实DHA不是蛋白粉,而是二十二碳六烯酸的缩写,它是一种Ω3不饱和脂肪酸,DHA是大脑皮层神经膜的重要组成物质,所以也被称为脑黄金,对视网膜的发育有重要作用。孕妈妈补充了足量的DHA之后,胎宝宝的发育就更加健康了。

    2.DHA有什么作用?

    尽管大家对DHA的认识很匮乏,可是人体是必须要摄入DHA的!尤其是那些想要优生优育的孕妈妈们,DHA对胎宝宝和孕妈妈都有着至关重要的作用:

    A.促进胎儿大脑发育

    DHA是大脑锥体细胞、神经传导细胞和细胞膜的主要构成成分。当胎儿满5个月后,如果人为地对胎儿进行听觉、视觉、触觉的刺激,会促进胎儿大脑皮层中枢神经元增长出更多的树突,这时补充DHA可以促进胎儿脑部的发育。

    B.促进胎儿视力发育

    上面提到了DHA对视网膜的发育有很重要的作用,那是因为DHA在视网膜中占到了50%的比重,对视网膜光感细胞的成熟有重要作用,孕期妈妈补充DHA可以传输给胎儿,促进胎儿视网膜的发育。

    C.降低产后抑郁

    很多孕妈妈在产后都会有不确定性的抑郁症(缘于心理压力和家庭压力,宝宝压力等)。产后抑郁不但会影响妈妈的心情和日常生活,甚至还会造成宝宝的情感障碍和行为异常。如果身体内有足够量的DHA可以一定程度上降低产后抑郁的发生几率。

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    D.预防早产

    为什么有些胎儿会早产呢?孕妈妈的身体素质是一方面,另一方面就是胎儿的发育。对于有早产的孕妈妈,孕期补充足量的DHA有延长妊娠期的功效,可以将妊娠期平均延长1.6-2.6天。

    为什么优生优育都会推荐大家补充这补充那,还不是为了能保证孕妈妈和胎宝宝的健康成长,如果注意了饮食的均衡,营养的摄入,那么生出来的宝宝也更加健康,宝妈的产后恢复也更快,那不是一举好几得的事么!所以说,怀孕前一定要注意调理和调养,补充必须要的营养元素。

 


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