400-642-8832
备孕知识

康爸爸:男性备孕一定要补充这些,对怀孕有好处!

备孕期间,很多男性同志对于怎么准备而迷茫不已,有些人认为只要做到了戒烟戒酒就好,日常不要熬夜,规律作息就足够了!

    备孕期间,很多男性同志对于怎么准备而迷茫不已,有些人认为只要做到了戒烟戒酒就好,日常不要熬夜,规律作息就足够了!其实,这还远远不够,因为男性备孕也是需要摄入一定量的营养才行,为了保证能发育生成优质的精子,就需要做好这些营养均衡,更加需要补充下面这些东西! 

    1.叶酸

    千万别以为叶酸是女性的孕前必备品,其实男性也同样要吃一定量的叶酸。因为有些男性的精子质量并不达标,如果还没达到生育标准的话,是需要先调精养精,提高了精子的质量和活力之后才能受孕的。为什么备孕男性也需要补充叶酸,那是因为叶酸缺少会影响精子活动能力,影响受孕机率。所以备孕爸爸需要每天补充400微克的叶酸,这样才能孕育出优质精子,和卵子结合发育形成优质的宝宝。

    2.维生素E和锌

    男性的精子对锌和硒元素有很大的依赖性,可以说男性缺少了锌硒元素,那么他的精子质量和活力一定很低。而维生素E与锌对备孕男性来说是非常重要的,精子必须要有足量的锌硒元素和维E才能维持正常的生命力,所以建议男性每天吃些肉类、坚果类食物,以补充身体所需的维生素E和锌。

    3.DHA

    一般情况下,男性对DHA 的需求量并不高,一般来说通过日常的饮食里就能摄入足够的DHA了,但是备孕期的男性就要更多摄入DHA,因为精子与卵子结合需要DHA帮助,但是由于人体是没有办法结合DHA,只能通过食物,所以备孕男性在备孕期间可以多吃些鱼类食物。

img_load 

    4.孕前检查

    孕前检查不单只女性要去做,男性也要一起做检查,因为检查一方面可以检测是否有疾病,另一方面为了确保宝宝的健康,全面了解身体的基本情况是必须要做到的事。

    5.锻炼身体

    锻炼是男性永恒的话题,想要健康强健的体魄,就去运动锻炼。男性还可以通过锻炼控制自己的体重,以免肥胖影响精子的成长,导致不育症。要知道锻炼不但能控制体重同时也能提高精子质量。只是运动项目不能太过激烈,以免起到反效果。

    6.戒烟戒酒

    烟和酒是怀孕的大忌,所以男性在备孕期间,烟酒是绝对不可以碰的,因为烟酒影响精子质量与数量,降低生育能力。

    7.避免高温

    男性不能经常性去一些桑拿房、蒸气浴室,因为高温能杀精,蒸汽房和桑拿房这些地方温度都很高,会伤害精子,影响精子生成,损害男性的生育能力。

 

 


知识推荐
公司新闻