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备孕知识

康爸爸:精子成活率与哪些有关?如何改善体质?

备孕中有很多事项需要了解,不仅仅是需要女性的身体健康,对男性也都会有不少要求,需要有健康的精子,有高的存活率才能够提升怀孕几率。

    备孕中有很多事项需要了解,不仅仅是需要女性的身体健康,对男性也都会有不少要求,需要有健康的精子,有高的存活率才能够提升怀孕几率。现在有很多男性去检查会发现一个问题——精子成活率低,这是怎么回事?对备孕的夫妻双方来说都要先有这样的了解,能够提升精子成活率,对提升怀孕几率有很好帮助。

    精子成活率与哪些因素有关?根据现在专业介绍看,要分析男性精子成活率,与下面几点有关:

    1、男性体型过于肥胖

    分析男性精子成活率,首先就是与个人的体型相关。男性如果过于肥胖,缺乏健康运动和锻炼,都会直接导致自我身体素质低下,尤其是长时间办公室活动的男性,长时间坐着两腿之间的温度高,影响到了精子健康,存活率低。

    2、身体缺乏锌元素

    男性的身体健康也都需要很多元素来平衡,对精子的存活来说,锌元素都是不可缺少,在男性的生殖系统中扮演重要作用,会直接影响到男性的新陈代谢。如果身体长时间缺乏锌元素的话,都会造成生殖系统紊乱,影响到精子成活率。

    3、不良生活习惯  

    对备孕时期的男女来说都要注意自我生活习惯,要能够有良好的生活模式,注意不要长时间熬夜,也不要长时间在电子产品前工作。如果长时间处于电子产品或者缺乏睡眠的话,都会造成身体负担,影响到精子的发育。此外要注意辛辣刺激食物、烟酒等也都会造成精子成活率低下,影响到男性的身体健康。

    那么如何才能够提升精子质量?都有哪些事项需要了解?这对男性来说也都应该要做好各方面的了解,正确养生。

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    首先男性应该在营养上做好均衡,想要提升精子的存活率,就要注意自我饮食调和,要能够符合健康需求,不要过于偏差。日常饮食中可以选择新鲜的蔬菜水果以及鱼类、肉类等都还是非常不错,对精子的健康好,尤其是一些含锌丰富的食物,比如牡蛎等都非常好,能够增强精子的存活率。

    其次就要能够有良好的生活习惯,要能够多多运动,提高自我身体免疫能力,对精子的健康有好处。此外要注意不要熬夜,要能够早睡早起,烟酒等在备孕期间也都要戒掉,以免影响到精子质量,降低受孕成功率。


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