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康爸爸:孕早期如何保证胎宝宝的健康发育?孕妈妈来学习!

怀孕是世界上最幸福的事,孕妈妈孕育着新生命,在喜悦的等待中期盼宝宝的到来,全家人都为此而欢欣不已;怀孕是世界上最危险的事,孕妈妈身系两个人的性命,稍有不慎都有可能出现意外。

    怀孕是世界上最幸福的事,孕妈妈孕育着新生命,在喜悦的等待中期盼宝宝的到来,全家人都为此而欢欣不已;怀孕是世界上最危险的事,孕妈妈身系两个人的性命,稍有不慎都有可能出现意外。所以,孕妈妈一定要保护好自己,保护好肚子里的胎宝宝。那么,在孕早期孕妈妈应该如何保障胎宝宝的健康发育呢?

    怀孕是一个女性最需要关心的一段时期,不管是家人还是孕妇自己都必须注意做好安胎工作。而孕期的不同,对于安胎的做法也是不一样的,处在孕早期的时候孕妈妈可以采用下面这几种方法来安胎,保障宝宝的安全。

    1.高蛋白质饮食

    孕妈妈对于均衡饮食有很高的需求,稍有不慎都会导致孕妈妈营养不良,从而影响的了胎宝宝的发育,所以孕妈妈在孕早期待时候就一定要养护好身体,保证均衡的营养摄入,多吃一下蛋白质含量高的食物。在日常生活中,蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中,牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的,其原因是最容易消化,氨基酸齐全,对孕妈妈和胎宝宝都有很大的营养作用。

    2.维生素摄入均衡

    维生素对人体而言是很重要的,缺乏维生素的人一般都很容易生病,所以孕妈妈更加需要补充足量的维生素,才能健康的孕育宝宝。孕妈妈在孕早期尤其需要注意全面且合理地摄入维生素的含量,尤其是叶酸。叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入,缺乏维生素B会影响蛋白质的代谢和胎儿软骨的形成。所以孕妈妈应该多吃一些维生素含量高的新鲜蔬果,时令蔬果为最佳选择。


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    3.热量的吸收

    孕早期的安胎、养胎对热量的需求比一般女性要高很多,热量对于胎宝宝的成长发育也要很大的推进作用,所以孕妈妈在早期一定要保证充足热量的摄入,就算孕早期出现了反胃、呕吐、食欲不振的情况,也要坚持少吃多餐,保证热量的吸收。在必要的时候,可以吃一点高热量小零食,如饼干、酸奶、坚果等。

 


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