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送福女儿:乳腺增生的痛苦在日常中可以这样缓解!

​乳腺增生是非常常见的一种女性疾病,几乎10个女性中就有8个患有乳腺增生问题。虽然是疾病,但是和其它的疾病又有所不同,如果您只是轻微的乳腺增生,那么也是不用太担心在意的,注意一下生活方式就可以减轻了,不用盲目治疗。

    乳腺增生是非常常见的一种女性疾病,几乎10个女性中就有8个患有乳腺增生问题。虽然是疾病,但是和其它的疾病又有所不同,如果您只是轻微的乳腺增生,那么也是不用太担心在意的,注意一下生活方式就可以减轻了,不用盲目治疗。


    在谈到调理之前,我们先找找乳腺增生的一个原因, 根据目前的医学判断,其实乳腺增生跟我们的生活息息相关,吸烟、饮酒过度、饮食不规律、长期熬夜、精神压力大、服用药物等,会导致我们的内分泌紊乱,也就是雌、孕激素分泌平衡被打破,雌激素一旦分泌过量,就会导致乳腺过度发育,经过一段时间,增生的乳腺组织不能完全消退,就会形成乳腺增生症。

 

    临床上 95% 的乳腺增生是单纯性增生,不会发展成乳腺癌,因此不必过度恐慌,但是因为增生胀痛也难受,所以我们可以改变一下生活方式,以此减轻我们的痛苦:

 

    1、保持良好的生活习惯

    调整好生活节奏,改掉熬夜的习惯,早睡早起,坚持锻炼,多多参与社交活动,给自己减压,保持心情舒畅。 

    2、 健康的饮食方式

    建议不要吸烟醺酒,少吃高糖、高脂肪、高热量食品,不要盲目吃激素类保健品,注重饮食均衡,多吃蔬果杂粮、豆制品、蛋白质等健康食物,种类越丰富,对我们的健康越有益! 

    3、 每年1次体检

    无论是否有症状,每年都应该去医院做乳腺检查,了解自己的乳房状态。

    4、每月1次乳房自测

    学习和掌握乳房自测方法,每个月定期给自己检查。自测时间应选择在月经过后或两次月经中间,此时乳房比较松软,无胀痛,容易发现异常。如果发现异常应及时去医院就诊。

    5、经常按摩乳房

    平时要经常按摩乳房,具体做法是将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。可促进乳房血液循环,预防乳腺增生。

 

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    虽说乳腺增生一般不会癌变,但是拥有一个健康的乳房还是至关重要的哦。可不要因为它看似不严重就放之任之,这样只会导致结果越来越差,造成不可预计的后果。

 


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