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康爸爸:孕中便秘怎么回事?如何缓解便秘问题?

怀孕后需要注意的事项很多,不少准妈妈们会发现这样一个问题,那就是怀孕后出现了便秘现象,这可就造成了很大的困扰。

    怀孕后需要注意的事项很多,不少准妈妈们会发现这样一个问题,那就是怀孕后出现了便秘现象,这可就造成了很大的困扰。孕中便秘到底是怎么回事?有什么办法能够帮助解决呢?这里就为广大准妈妈们做个简单介绍,能够根据自我身体情况调节,起到一定的改善作用,更具健康保障。

    孕中便秘并不算罕见的事情,其实也都算正常了,根据现在统计看,有百分之九十的孕妇在怀孕期间会出现便秘现象,其原因也简单,主要是因为怀孕后子宫会挤压到直肠,加上自我身体由于激素等原因,肠胃可能会松弛,蠕动力减弱,故而出现了便秘问题。当然根据中医的一些介绍看,由于怀孕后整个身体会相对来说虚弱一些,肠道也不够润滑,自然就会影响到自我消化能留,无法实现正常排便,时间久了就会有便秘等问题,对准妈妈们来说也会造成身体负担。

    那么孕中便秘怎么办?有哪些方法能够解决呢?

    对于广大孕妇们来说,如果出现便秘现象,应该要从自我饮食到生活习惯上都做好改善,首先就是在饮食上进行自我调节,想要改善便秘问题,应该要多喝水,水的排毒性好,可以促进肠道蠕动,此外也需要多摄入新鲜的蔬菜水果以及粗粮等,包括了玉米、大豆、芹菜等都是非常不错的选择,其中拥有丰富的食物纤维,对肠道好,能够促进蠕动,帮助排便。当然也可以通过蜂蜜水等来改善,蜂蜜水有着润燥通便的作用,对于孕妇来说也会有好的健康调养效果。

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    除了自我饮食上调节外,孕中便秘也是需要通过一些活动来调节,准妈妈们最好不要长时间坐着,坐的时间太久容易加重便秘,应该要适当散步,可以做一些促进腹部蠕动的活动,用手轻轻按摩也都不错,可以减少便秘问题。对准妈妈们来说都要有这样的考虑,能够比较好地缓解便秘问题,促进自我排便,有好的健康保障。

    孕中便秘不要紧张,这是属于正常现象,准妈妈们也不需要害怕,重要的是能够进行自我调节,也是需要进行自我改善。可以看好这些生活小常识,自己能够多多按照要求进行,并且能够适当的活动,会有不错的改善效果,顺利排便,以免造成自我身体负担。


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