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康爸爸:孩子不吃饭该怎么办?学会这些方法即可改善

挑食、厌食几乎是每个小孩都有的现象,有些家长是不吃就打,有些则是不吃饭就给零食,为了孩子的吃饭问题,相信作为新手妈妈可能更加束手无措,因为担心还可能会造成其他不良的影响。

    挑食、厌食几乎是每个小孩都有的现象,有些家长是不吃就打,有些则是不吃饭就给零食,为了孩子的吃饭问题,相信作为新手妈妈可能更加束手无措,因为担心还可能会造成其他不良的影响。今天,我们就来给大家支支招,利用一点小技巧解决孩子吃饭的问题。


    第一:不要在孩子面前担心

    即使遇到孩子不想吃饭的情况,也不要把担心表现出来,如果是稍大点的孩子,那么他可能会利用大人的担心达某些要求,不仅会造成大人的困扰,更会对小孩的成长不利。

    所以孩子不肯吃饭时先不要大惊小怪,我们只需要在他不想吃的时候不勉强,加上禁止他吃额外的零食充饥,等到他真正饿的时候,会自己找得津津有味的。


    第二:不要让孩子吃过多的生冷、油腻和不易消化的食物

    不要让孩子空着肚子吃生冷食物,否则会刺激胃,长久下去会影响食欲,造成胃肠疾病,就会造成不吃饭的现象。再一个就是油腻、不易消化的食物,如炸鸡、烧烤、油炒花生米等,这些饮食本身不健康,再就是吃完这些孩子根本没有肚子装饭了。

 

    第三:不要养成孩子偏食的习惯

    有些孩子可能会对某种食物过于偏爱,导致每餐只要一没有出现自己喜欢吃的就不吃饭,这种情况不仅会造成孩子性格的影响,也会因为营养不均衡给孩子的健康造成极大的影响。

 

    第四:要培养定时进餐及良好的进餐习惯。

    培养幼儿独立进餐,让孩子自己吃,使孩子从小养成文明进餐习惯。餐后最好由父或母陪孩子散散步,愉悦身心,加强体内食物的消化和吸收。

 

    第五:变换花样尽可能做到色、香、味、美齐全多吃蔬菜。

    根据小孩的年龄段,父母做菜时可多变换些花样,例如,2—5岁的小孩期,在做菜的时候,可以给菜品弄些小图案,简单的笑脸、兔子、熊猫等等,以此增加孩子吃饭的兴趣。

 

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    不爱吃饭,原因有很多,有可能是孩子不舒服,也有可能是零食过多,又或者是其它的小情绪,作为父母,我们也要仔细观察小孩的状态,只有如此,才能做出更合适的对策。

 


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