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食疗护卵很重要,这些食物能提高卵子质量

食物是每天都要吃的,备孕是每天都要做的,运动是必须的,戒烟戒酒是必然的。可是做好了这些事还不足够,你还需要做更多才能培养孕育出优质的卵子小姐姐。

    食物是每天都要吃的,备孕是每天都要做的,运动是必须的,戒烟戒酒是必然的。可是做好了这些事还不足够,你还需要做更多才能培养孕育出优质的卵子。因为女性备孕的问题已经渐渐成为了大众焦点,早点养好小卵子,就能早日完成造人的大计,所以,各位备孕的爸爸妈妈们,日常养精食谱学起来,每日一食疗,让你轻松完成健康备孕,助你怀上健康宝宝。

   养卵的食疗推荐如下,食疗能调节身体素质和改善心态,也是最便宜的调理方式,各位准爸准妈来Mark一下!

    1.豆浆

    不得不说豆浆真的是神器,尤其是对于女性来说。每天喝一杯豆浆,大概也就是300-500ml的量,就能起到调整内分泌地作用,还可以明显改善心态和身体素质,有些女性吃多了豆浆,她的皮肤状态也会变好,痘痘都变少了。这是因为豆浆对女性的卵巢有很不错的调节作用,内分泌平衡了,脸部皮肤状态自然就好了。

    2.黑豆

    黑豆是备孕女性吃的,在经期走完之后的第一天就吃,每天将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮熟,少少放点盐就可以吃了,连吃六天,能够补充女性的雌激素,改善卵巢的状态。

    3.红花

    红花也是女性吃的,在经期前吃红花,有清宫祛瘀的作用,还可以有效提高受孕率,一般来说调整经期的姐妹对红花都不陌生吧,因为很多中医也会开红花给女性用来调月经。自己买红花泡茶喝,也是有同样作用的。

    4.甲鱼汤

    甲鱼又名水鱼或者鳖,看起来其貌不扬甚至还有点丑陋,很多女性都不愿意吃,可是甲鱼煲汤的这一道汤,对女性是很有好处的,特别是用于保护卵巢。如果女性的卵泡发育不成熟,卵泡发育不好,卵泡很难破裂,那么就可以每个星期吃一道甲鱼汤了。

    做法很简单,用一斤重甲鱼,把甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐就行了(内脏可不要)。煮之前加上枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克,(枸杞、山芋肉、淮山都是在药店买的,其中山芋肉又叫山茱萸)炖大概45分钟。


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    5.红糖生姜水

    女性暖宫也是很重要的步骤,因为子宫是胎儿发育的宫殿,如果子宫太过于寒冷的话,受精卵不会选择着床,那还怎么孕育宝宝呢。所以红糖生姜水对女性也很重要。

    红糖生姜水的做法很简单,就是用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份。最好早上空腹吃,还要注意在这7天里不要和老公同房,等喝完了生姜水之后7天再在一起,这样子宫也温暖了,受孕环境自然就变好了。

 

 


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