孕期的妈妈衣食住行都需要特别的注意，很多妈妈自怀孕起，生活习惯，饮食习惯都做出了巨大的改变，就是怕有些不良的习惯会给宝宝带来影响，但是，在所有的改变中，却很少有人留意到，我们的一些小动作也有可能会影响宝宝的健康。

    根据一些妈妈们的习惯，我们总结了以下几种出现频率较高且伤害比较严重的动作，孕妈妈一定要尽力避免哦！

    1、忌跷二郎腿

    二郎腿是所有女生都会做的一个习惯性动作，一是穿着裙子避免走光，二是仪态。但是这个动作对我们来说其实危害很大，尤其是对孕妈妈有着严重的不利之处，会影响孕妈的腰椎和盆骨，加重腰疼症状，甚至会使腿部血流不畅。如果孕妈有水肿和腰腿痛，那就一定要改掉这个坏习惯。

    2、忌踮脚

    对于孕妈妈来说，拿高处的物品是非常危险的动作，很多时候，我们去拿高处东西都习惯垫起脚尖伸长手去拿，如果孕妈已经显怀，再垫起脚尖很容易让身体失去平衡，再加上拿高处的物品时怕物品掉落，就会全身用力去抓握物品，用力不均一样会增大摔跤的几率。

    所以，孕妈妈平常一定不能踮脚拿高物，日常所需物品最好能放在随手可拿的地方。

    3、忌久坐或久站

    很多朋友在怀孕的同时也还在上班，这时可能会调整到比较轻松的工作岗位，也就伴随着会久坐或久站，此时就容易产生静脉曲张或下肢水肿的问题。尤其到了怀孕后期，久坐、久站对妈妈造成的影响会更大。

    所以，久坐的孕妈尽量每隔60分钟就起来走一走或倒杯开水，也适时地做一些腿部伸展动作。以免过度劳累，影响宝宝的健康。

    4、忌大笑

    怀孕的时候我们说孕妈不能心情不好，一定要天天开心。但是需要提醒各位宝妈的是，每天保持心情舒畅是必要的，但是不能无节制的大笑，因为很可能笑着笑着腹部就抽搐疼痛。对孕妈来说，大笑未必是好事，会刺激子宫，影响胎儿。所以，爱笑的孕妈要多多注意。

    5、忌弯腰做家务

    很多孕妈在家的时候都是闲不住的，躺着不舒服就这里动动那里收拾收拾，但是在做家务的时候，有一个动作不可取，就是弯腰。如果弯腰做家务，拉伤背部肌肉，压迫到肚子，会伤及胎儿。所以，家务活能少做就少做，孕妈别累着。

    6、忌趴着睡觉

    睡觉是困扰很多孕妈妈的难题，特别是到了后期，怎么睡怎么不舒服。有些孕妈喜欢平躺着睡，在怀孕早期还可以，可是到了怀孕中晚期就会感到有点不舒服了。因为子宫逐渐增大，子宫的血流量也大大增加，尤其是临产前，整个腹部几乎都被子宫所占据，这必然对心脏、肺、泌尿器官产生不同程度的推移或挤压。

    所以为了追求舒适，有的孕妈平常喜欢趴在床上看书或者玩电脑，但这一动作，会将全身重量压在宝宝身上，影响胎儿。所以，孕妈一定不要趴着睡觉，真不舒服，可选择侧卧。

    以上六个是最容易导致危险的动作，各位孕妈可千万要注意咯！