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影响精子质量的因素有哪些?男性备孕期如何养精?

​根据相关数据调查显示,现在我们国家越来越多的育龄夫妇有不孕不育的困扰,其中很大一部分是因为男性对于孕前的备孕知识不强,缺乏一定的常识有关,对于怀孕生子......

    根据相关数据调查显示,现在我们国家越来越多的育龄夫妇有不孕不育的困扰,其中很大一部分是因为男性对于孕前的备孕知识不强,缺乏一定的常识有关,对于怀孕生子,受精卵的结合,男性有着很重要的作用,精子的质量直接关系到能不能怀上孩子,能不能怀上一个优质的健康宝宝。

    作为提供精子的男方,往往还没注意到影响精子质量的各种原因,在备孕期的男性应该更加关注自身精子的质量,知道在备孕期如何养精,更好的提高精子的质量,提高让另一半受孕的几率。

    影响精子质量的因素有哪些呢?

    一、不良的生活习惯。很多男性在平时喜欢穿紧身的牛仔裤,容易让阴囊处在一个密封的状态,空气更加难以流通,天气热的情况下容易引起细菌滋生,对精子的产生造成一定的影响。另外经常喜欢热水泡澡洗浴,或者喜欢桑拿浴的,在高温的场所长期带着,也容易杀死精子,降低精子的数量。

    二、不良的饮食习惯。大量的吸烟喝酒会影响男性的生殖系统,还会导致畸形精子的数量,长期饮食不健康的男性,大多身体状况不佳,精子的活性和质量也更低。

    三、射精频繁。很多男性对于房事上没有节制,经常手淫过度,或者性生活频繁,会导致每次射精的含精量变少,导致让女方不容易受孕。在备孕期的男性应该适当的调整性生活数量,一周在两到三次为宜。

    以上是对生活中比较常见的影响精子质量的因素的几部分介绍,那么男性备孕期如何养精?怎么才能让精子提高质量,顺利怀上孩子呢?

    精子质量不好的原因大多都是少精、精液不液化、无精子、精子活性不高等原因,通过养精还是能够调整状态的。首先应该提高自身的身体素质,适当的运动,增强体质,可以跑步、游泳、打球等,改善睾丸的血液循环。在饮食方面要注重营养,多使用含有蛋白质和微量元素的食物,提高精子的数量和活力。避免过度的劳累、熬夜等等,少吃辛辣食物和垃圾食品,戒烟戒酒,让精子的质量提升,另外在心态上要保持心情舒畅,怀孕是需要一定的时间的,女性每个月排出一个健康卵子,如果这个月没有怀上也不用着急,可以等下个月把握好排卵期,增加受孕的机会。


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