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妥运:什么姿势可以缓解分娩前阵痛

​有人说人能感受到的疼痛等级分为十级,分娩疼痛就是十级,分娩前阵痛说白了,就是子宫收缩所产生的疼痛。我们要想顺利分娩,必须要等到子宫开到十指,分娩最折磨的其实也是开十指的过程。

    有人说人能感受到的疼痛等级分为十级,分娩疼痛就是十级,分娩前阵痛说白了,就是子宫收缩所产生的疼痛。我们要想顺利分娩,必须要等到子宫开到十指,分娩最折磨的其实也是开十指的过程。

    在子宫颈开两指以后,子宫收缩的频率及强度会越来越增加,也就是越来越密、越来越痛,大约35分钟收缩一次,每次持续3040秒;在接近子宫口全开的时候,子宫收缩可密集到12分钟收缩一次,每次持续4560秒。

    宫缩频率越来越剧烈的时候,那就意味着离分娩越来越近了,这时候也会导致准妈妈们越来越疼痛。虽然说疼痛在所难免,但是也是可以采用恰当的姿势来缓解疼痛的,那么妈妈们阵痛时可以用什么姿势缓解

    最有效的姿势应该跪着或着站立的并适当的身边向前倾,这样可以适当的减轻疼痛感。这两种情况下,你还可以慢慢的旋转腰部,使宝宝逐渐的降低。这种姿势可以减轻以子宫的压迫,使腰痛的症状得到缓解。

    也可以怎么舒服怎么躺,将膝盖稍微抬高,这样会比较舒服一些,同时配合深呼吸的作用力并按压腰部。或者让丈夫在旁边为你按摩足部或者手部可以分散你的注意力,同时也能缓解痛楚。躺着的时候也可以注意下呼吸,无论你是采取喘气还是深呼吸的方法,只要你把注意力放在你的呼吸上面,你就会找到放松的感觉。如果呼吸的时候发出很大的声音的话,千万不要觉得羞愧而紧张。

    需要注意的是,不能全程一直躺着多尝试些轻松的姿势,比如正坐、盘腿等等。动一动可以促进分娩,即使非常痛的时候也不要忘了动一下。阵痛的间隙期间,不要动,这个时候是胎儿休息的时候,不要着急,这时可以躺着休息,等待阵痛变强时一定要借助外力辅助分娩哦。


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    阵痛是顺产前最折磨的过程,也是我们必须的过程,宝宝出来后就会轻松了。而且顺产后的恢复速度也是很快的,所以能顺产的孕妇尽可能的争取顺产。当然如果过程中出现问题,一定要在医生的建议下正确分娩。现在无痛分娩技术已经很成熟了,实在怕疼的宝妈也可以选择无痛分娩哦,这个对宝宝几乎是没有营养的,可以放心选择。


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