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益生碱:想要好孕,孕前一定避免这两样东西

每个人平时的口味都不一样,对于两广地区的朋友来说,饮食会偏向于清淡,而对于湖南、四川等地的朋友来说,可能无辣不欢,但是无论哪个地方的朋友......

    每个人平时的口味都不一样,对于两广地区的朋友来说,饮食会偏向于清淡,而对于湖南、四川等地的朋友来说,可能无辣不欢,但是无论哪个地方的朋友,只要是备孕,我们都需要统一口味,即使做不到爱好一样,该禁忌的东西一定不能碰。

    以下这两样,无论你的口味如何,备孕期间一定不能吃哦

    1、高糖食物:

    怀孕前,夫妻双方尤其女方,若经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康,更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后,孕妇成为典型的糖尿病患者,而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者,影响宝宝的健康成长。

    含糖量低的水果(含糖量4%~10%),例如西柚、西瓜、青梅、草莓、杨梅;

    含糖量中等的水果(含糖量10%~15%),例如橘子、木瓜、桃子、苹果、葡萄、菠萝、猕猴桃、石榴;

    含糖量高的水果(含糖量>15%),例如香蕉、柿子、荔枝、山楂、甘蔗、鲜枣。


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    2、过量食用辛辣食物:

    我们都知道,辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大,本身就可以影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

    日常辛辣食物:青红辣椒、鲜干辣椒、芥末、生葱、洋葱、生蒜、韭菜、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香、豆蔻、生干姜、白酒等。

    当然,除了以上两种类型,平时酒精、咖啡等物也是我们要避免的哦!备孕期间需要注意的事项很多,平时哪些该少吃哪些该少喝,为了宝宝的健康,一定要严格执行。除饮食外,日常也可以多些运动,增强体魄,为好孕及分娩做好充分准备!


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