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如何预算排卵期?有哪些生活小常识?

很多女性在积极备孕,不过想要增加受孕率,一个比较关键的时间段就是排卵期。排卵期,简单说就是卵子排出的时间,一般是下次月经开始第一天的倒数14-16天左右,这个时间段最容易受孕,因此对女性们来说都要自己把握好。

    很多女性在积极备孕,不过想要增加受孕率,一个比较关键的时间段就是排卵期。排卵期,简单说就是卵子排出的时间,一般是下次月经开始第一天的倒数14-16天左右,这个时间段最容易受孕,因此对女性们来说都要自己把握好。不少女性可能因为身体的原因,排卵期无法比较准确预测,那么到底什么样算是排卵期?生活中怎么看出来呢?这里就为大家简单地介绍一下。

    1、宫颈粘液分泌

    要说排卵期的话,一般判断的话可以从宫颈粘液的情况看。宫颈粘液,也就是我们俗称“白带”,其实女性们对这方面也都会有一定了解,宫颈粘液在排卵期靠近的时候是会增加,是伴随着排卵而出现。如果说对自己的排卵期不是很确定的话,建议可以采用宫颈粘液测定的方式进行,从其中可以测定到宫颈粘液的雌激素情况,以雌激素的分泌情况来判定排卵期情况,对备孕来说也都有优势。

    2、通过体温测量

    根据现在普通女性的排卵期预测看,通过体温进行也都是一个不错的选择。熟悉月经周期的女性们会有一定了解,月经周期中女性的体温也都是在周期性的变化,排卵期的话女性的体温会有升高表现,基础体温大概上升0.3-0.5度左右,而且温度会持续1-2天。对女性们来说都要注意好这段时间的体温测量,做好数据记录等,在这段时间也都尽量要保持自我规律的生活,每天有充足的睡眠,能够有日常作息上的改善等,尽量保证自我身体健康舒适,对受孕可能性增加也都有帮助。

    3、经期推算方式

    当然其实我们也说过排卵期的话是可以进行适当地计算,根据自我上次月经来潮的时间来推算。一般都是在上个月的月经来潮后开始计算,通常是倒数14天左右,然后包括了月经的前5天和后4天,这段时间就是排卵期。如果个人觉得月经周期不是很准的话,那么也可以选择最长周期与最短周期相减,然后计算出周期。能够把握好排卵期,增加自我受孕的可能。

    预算排卵期的话主要事项就是这些,对广大在备孕的女性们来说也都应该要先有一定了解。能够做好排卵期的预测,做好受孕准备,相信都是能够提升备孕效率,增加受孕几率,早点怀上健康宝宝。


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