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妥运:孕前如何提高卵子质量!

卵子对于受孕的重要性不用多说,很多备孕的夫妻一开始也知道要调理卵子,但是具体要怎么做才能提升卵子质量呢?这让很多朋友止步于此,又变成了顺其自然的等待好孕。

    卵子对于受孕的重要性不用多说,很多备孕的夫妻一开始也知道要调理卵子,但是具体要怎么做才能提升卵子质量呢?这让很多朋友止步于此,又变成了顺其自然的等待好孕。

    其实养护卵子并不难,只要做好以下几点,就可以轻松提高卵子质量了!

    1、注意性生活健康

    临床发现,很多女性的子宫内膜炎、输卵管炎、子宫内膜异位症等疾病,甚至不孕症的高发生率,与经期不洁性生活有非常大的关系。在经期同房可致卵子质量下降,经期性生活也会刺激女性体内产生抗精子抗体,诱发盆腔感染等,从而影响卵子质量,严重者可能会导致不孕或宫外孕的发生

    2、调理情绪:

    受孕是需要身体各器官的共同协作的系统的过程,体内激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作。处于压力的状态下,使精神始终处于在、焦虑的状态档位,大脑皮层就无法使激素正常分泌,抑制了卵巢的正常排卵功能,受孕就会成为一种奢望。这也是很多人对造人这件事非常在意非常紧张的状态下而没有结果的原因之一。

    3、调节饮食:

    一些女性经常吸烟、喝酒、熬夜或是饮食不规律,虽然可能是由于工作原因所致,但是无论是何种原因,它们的 结果只有一个:影响你的卵子质量。如果生活习惯乱糟糟,那么你身体的内分泌调节系统和卵巢功能就很容易受到伤害,这样就会直接影响卵子的质量,也就影响受孕。

    4、参加锻炼

    肥胖尤其是腰腹部肥胖,可引起代谢异常,导致体内雄性激素增加,造成不排卵及不孕的恶果。体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,引发慢性不排卵及不孕症。因此,可以适当体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,保持体重指数正常,可以改善卵子质量。


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    5、补充必要雌激素:

    经常食用富含植物性雌激素的食品,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆、黄豆天天打豆浆喝,是格外安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。

    提升卵子的方法有很多,哪种最有效,就看你适合哪一种,如果您已经检查出了卵子有问题,则需要根据医嘱,结合自己的实际情况去调理,不要盲目自医哦!


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