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妥运:流产后吃什么可恢复卵巢功能

流产,是所有女性都不愿意面对的一个噩耗,这个时候很多女性的内心也都是比较崩溃的,当然除了心理上的不适,流产也会对女性的卵巢产生一定的影响......

    流产,是所有女性都不愿意面对的一个噩耗,这个时候很多女性的内心也都是比较崩溃的,当然除了心理上的不适,流产也会对女性的卵巢产生一定的影响,如果不及时做好调整恢复,下次可能还会遇上类似问题,要想下次能顺利好孕,要先想办法尽快恢复卵巢功能。一般人会选择药补,但是由于小产后脾胃虚弱,如果马上药补,很容易上火,易造成气血循环不畅,不利于子宫收缩和恢复,中医一般也不建议小产后马上药补。还有比较常见的调理方法是饮食,那么怎么吃才能做到很好的恢复呢?


    多补充蛋白质与维生素

    女性可适当多吃一些优质蛋白质,B族维生素,叶酸,铁,钙等营养物质,如鸡蛋,猪肝,牛奶,豆类及其制品,新鲜蔬菜,蘑菇,木耳,海带,紫菜,鱼类等。同时还要保持饮食清淡,不要过腻,过咸,过甜。多吃蔬菜瓜果,保持大量维生素E,维生素B2的吸收,坚持每天服用是很好的养巢之法。加上适当的体育锻炼,即可更加快速恢复卵巢健康。

    少吃油炸食物

    可多吃牛奶,鱼虾及新鲜的水果和蔬菜,保持大量维生素E、维生素B2的吸收,像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。还要少吃油炸食品,避免过多饮用咖啡、浓茶及酒,加上坚持适当的体育锻炼,以提高身体免疫力,提高生殖机体的功能水平。

    保持心态乐观

    小产后女性忌悲伤消极,应该保持乐观的心态,愉快的心情,长期的焦虑和压抑等不良情绪都会影响女性的身心健康,甚至会影响卵巢功能。

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    根据调查发现人体卵巢长度左侧平均为73.25px,右侧平均为72px;宽度左侧平均为37px;右侧平均为34.5px;厚度左侧平均20.5px,右侧平均为20.75px,卵巢重为3—4g。通常成人卵巢的大小,相当于本人拇指指头大小。当女性的年龄到达35—45岁卵巢开始逐渐缩小,到绝经期以后,卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵巢屡次排卵,卵泡破裂萎缩,由结缔组织代替,实质渐次变硬。所以,女性朋友们在生活习惯方面,要坚持经常喝牛奶,摄入鱼、虾等食物,经常锻炼身体,增强体质,特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟,从而避免早绝经给女性健康带来的危害。

    卵巢是女人的生命之源,一次流产可能会带来很严重的伤害,所以在事情没有发生前,我们要做好卵巢呵护工作,避免此类事件发现,如果已经遭遇不幸,也不能一直陷入情绪当中,要尽快调整好自己的心情,做好卵巢的恢复工作,尽量避免再次出现问题!

 


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